NICOSI
Ich bin fix und fertig- ich hab seit Wochen nicht mehr richtig geschlafen, mehr als zwei/Stunden pro Nacht sind nicht drin! Ich kann einschlafen und dann wach ich auf, das leiseste Geräusch reicht und das wars dann! Meist schlafe ich von 23uhr bis 1 Uhr und dann ist die Nacht vorbei! Ich finde nicht mehr in den Schlaf und um 5:30 muss ich eh aufstehen! Baldrian und der übliche pflanzliche Mist helfen nicht- ich bin mittlerweile schon so übermüdet dass mir alles schwer fällt, manchmal kann ich nicht mal mehr meinen Körper auf meinen Beinen halten, ich könnte nur noch weinen, weil ich so fertig bin! Gut, ich hab vieles im Kopf was mich nicht schlafen lässt, privat läuft Grade auch einiges daneben, aber das allein kann doch nicht der Grund sein für chronische Schlaflosigkeit???
Neben der üblichen Schlafhygiene (ausreichend draussen bewegen, vor dem Schlafen gehen Zimmer lüften, Zimmer nicht zu warm, kein Fernseh gucken vor dem Schlafen gehen, ev. warme Milch mit Honig trinken, Entspannungsbad vorher nehmen, etc), klingt das schon nach massiven Schlafstörungen. Ich würde in dem Fall zum Psychiater gehen und abklären lassen, inwieweit eine Depression hinterstecken kann. Der kann dann auch beurteilen, inwieweit eine medikamentöse Therapie Sinn macht, wie z.B. Valoxan. Gute Besserung Lian
Ich würde auch die Schilddrüse checken lassen. Die Problene, die dich beschäftrigen, versuchen zu mindern, wenn es geht und mal mit deinem Arzt drüber sprechen.
Lese ein einfaches Buch? Sport? Geh mal in dir und überleg, was dich ärgert. Das hilft mir oft.