MamavonN
Hallo zusammen, vorab: wenn ihr nichts in höflichem ton zu sagen habt, dann sagt lieber gar nichts. der ton hier ist teilweise so ruppig, das man stellenweise gar nichts mehr fragen mag. ich zergehe gerade in einem gedankenkarrussell. ich suche beruhigung bzw. konstruktive antworten. nach der geburt meiner tochter habe ich 3 monate auf meinen rückbildungskurs gewartet. früher war nirgends ein platz frei, obwohl ich mich sehr rechtzeitig darum gekümmert habe. nun mache ich mir gedanken, dass ich bis zum kurs zu wenig rückbildungsübungen aus eigener initiative gemacht habe. es wurde z.b. von meiner hebamme nie aktiv angesprochen oder angeleitet. ich selbst habe hier und da mal ein paar übungen gemacht, aber mehr auch leider nicht. könnte mich jetzt selbst ohrfeigen, dass ich da ggf. zu nachlässig war. naja. ich versuche es so zu sehen: wenn auch wenig, ich habe wenigstens ein paar mal was gemacht. auch meinen rückbildungskurs habe ich brav gemacht. aus fehlern lernt man, sollte es ein zweites kind geben, weiß ich dass ich mehr darauf achte. war es arg schlimm, dass ich in der ersten zeit nicht so viel für den beckenboden gemacht habe?
Nein ist nicht schlimm, wichtig ist nur das du jetzt was machst und das bis zu deinem Lebensende :)
Die beste Rückbildung ist tragen, tragen, tragen!!! Das hat mir meine Hebamme gesagt und meine Rückbildungtrainerin. Ich hab derweil einen super Beckenboden und mach jetzt auch nicht viel, außer Rückentraining. Mein Sohn wiegt mittlerweile halt auch schon über 10 Kilo. Ich bin leider nicht so diszipliniert, schau mal bei YouTube rein, ansonsten besorge dir ne gute Trage, wenn du nicht schon eine hast. Empfehle die half-buckle.
Das ist sicherlich sehr unterschiedlich und hängt vom jeweiligen Körper ab. Da ich bei beiden Geburten Schnitte 2. Grades hatte und demzufolge lange Schmerzen damit, war ich mit der Rückbildung sehr nachlässig. Trotzdem habe ich absolut keine Probleme, war nie inkontinent etc. Und das obwohl aufgrund hoher Gewichtszunahme in den Schwangerschaften (25 bzw. 26 kg) laut Lehrbuchmeinung mein Beckenboden besonders stark belastet sein müsste.....
Wie alt ist denn dein Kind? Hast du denn mit irgendwas Probleme? Meine Tochter ist 10 und ich habe immer noch eine Rektusdiastase. Habe es jetzt mal bei der Physio testen lassen und es ist nicht toll, aber auch nicht toll sie zu haben. Mir geht's wie dir. Mal geht es mir am Ar.... vorbei und wenn ich in so ein Karussell komme, dann habe ich die schlimmsten Gedanken was passieren könnte. Ich hab mir jetzt mal einige Übungen angeschaut und werde trotzdem noch was tun.
Naja, wenn man sein Posting schon im Krawallton beginnt, darf man sich aber auch nicht über unhöfliche Antworten wundern. Gruß Sylvia