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LowCarb

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LowCarb

Mitglied inaktiv

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Hat jemand schonmal LowCarb Diät gemacht? War es erfolgreich oder mit Jojo Effekt danach? :)


Philo

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...das ist wie bei jeder anderen Diät: Der Jojo-Effekt wird kommen, sobald man zu seinen vorherigen Ernährungsgewohnheiten zurückkehrt. Wir ernähren uns seit 1 1/2 Jahren mit Intervallfasten (nur 2 Mahlzeiten innerhalb von 6 Stunden am Tag) und ich weiß, sobald ich wieder frühstücken würde, würde ich zunehmen. LG, Philo


Patti1977

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Alles eine Sache des Kalorienverbrauches. Egal bei welcher Form. Mich macht low Carb eher agressiv


bettina_7

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Hallo! Ich halte es so, dass ich Kohlenhydrate nur bis Mittags zu mir nehme. Abends verzichte ich drauf. In Kombination mit regelmäßigem Sport kann ich mein Gewicht halten. Grüße, Bettina


Mitglied inaktiv

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Antwort auf Beitrag von bettina_7

Mache ich genauso!


sinchen71

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Huhu Mein Mann und ich haben Low Carb gemacht. Wir haben beide jeweils 18 Kilo verloren und unser Gewicht gehalten. Allerdings darf man wenn man sein wunschgewicht erreicht hat nicht wieder anfangen wahrlos süßes oder Kohlenhydrate in sich rein zu schaufeln. Wir haben einfach nachdem wir unser Gewicht erreicht haben einfach 3 Tage die Woche weiterhin low Carb gemacht und den Rest davon normal gegessen. Mittlerweile esse ich aber normal da ich schwanger bin und mein Arzt mit davon abgeraten hat. Machen aber wieder weiter damit die Kilos nach der Schwangerschaft wieder purzeln. Ich finde man kocht bewusster, isst automatisch mehr Gemüse und der zuckerentzug ist noch ein paar Tagen überstanden ( der kann heftig sein mit kopfschmerzen, schlechter Laune ect) Man muss es halt richtig und nicht halbherzig machen sonst bringt es nichts und Sport gehört zu jeder Diät , Ernährungsumstellung dazu.


Mitglied inaktiv

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Antwort auf Beitrag von sinchen71

Das klingt vielversprechend. Danke das du deime Tips und Erfahrung geteilt hast. Bei mir handelt es sich um aktuell noch 6kg die weg müssen. Ich bin sehr sehr sehr klein und wiege 56kg.vor 1.5Monaten waren es 57kg. 50ist mein Ziel bei 154cm Körpergrösse. Sport mach' ich seit 2Monaten jeden Tag. Einen Tag intensiv 25Min HomeWorkouts Den anderen Tag 15Min so alterniert das ganze alle 2 Tage. Nun soll eben ein Ess Programm her. Bisher verzichte ich auf Naschereien, Esse kleinere Portionen bzw ersetze oft Nudeln zB mit Salat oder Gemüse. Nun möchte ich das intensivieren mit ganz LowCarb.


Trini

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...Sport in kurzen Dosen hilft nicht, weil die Fettverbrennung erst nach 45 Minuten beginnt. Trini


Maxikid

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Antwort auf Beitrag von Trini

Dem kann ich nicht zustimmen. Wenn ich jogge, morgens vor dem Frühstück bringen schon 2x 15 Minuten in der Woche schon sehr viel. Ideal sind bei mir dann 3x 30 min. , aber nur vor dem Frühstück LG maxikid


bellis123

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Ich mache momentan nach meiner 2. Schwangerschaft auch low carb und habe damit schon 18 kg abgenommen. Bin damit 6 Monate nach der Entbindung schon wieder beim Gewicht wie vorher. Ich denke, das wichtigste ist, auf Zucker und Mehl zu verzichten und abends nur einen Salat zu essen. Ich mache mir abends eine große Schüssel grünen Salat, sodass man über das Volumen trotzdem erstmal satt ist. In den ersten 2-3 Wochen habe ich mir zur Erleichterung noch jeweils einen halben Feta reingeschnitten, was ich aber dann gar nicht mehr gebraucht habe. Ich will nun noch etwas mehr abnehmen und wenn das Wunschgewicht erreicht ist zum halten des Gewichts trotzdem größtenteils bei low carb bleiben, aber ab und zu eine Ausnahme zu erlauben.


Kater Keks

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Ich hab damals damit das Abnehmen gestartet, hab auf so gut wie alles verzichtet...keine Nudeln, kein Reis, keine Kartoffeln, nur LowCarb Brot......war schwierig, aber es ging. Ich habe aber auch angefangen regelmäßig Sport zu machen und mich generell gesünder zu ernähren. Ich habe damit gut und ordentlich abgenommen. Irgendwann habe ich aber wieder angefangen normal mitzuessen, und konnte eine Weile nicht zum Sport gehen.....da waren die Kilos wieder drauf. Nicht alle, aber doch viele. Jetzt mache ich seit Januar Intervallfasten, das finde ich angenehmer und kann das auch besser durchhalten. Klar gibt es mal Tage wo ich es, zumindest abends, nicht schaffe, aber die sind selten und ich habe schon ein paar Kilo verloren.