Engelchen123
Seit Wochen komm ich nicht mehr gescheid zum Schlafen. Ich geh meist gegen 03:00/04:00 Uhr ins Bett und bin oft um 06:00Uhr oder um 08:00Uhr wach. Ich grübel nicht oder mach sonst dergleich. Ich hab schon vieles Probiert, aber ich kann nicht schlafen. Selbst jetzt fühl ich ein bisschen müde, aber wenn ich mich jetzt hinlege, schlaf ich eh nicht. Ich lese Abends oder nimm ein Bad oder geh nochmal mit dem Hund raus bevor ich schlafen geh......nichts hilft. Falls ich dann doch mal einschlafen sollte, werde ich all paar Minuten wach, manchmal schrecke ich richtig hoch, als ob ich verschlafen hätte oder ich überlege kurz wo mein Sohn ist, wie spät es ist oder oder oder.
Was zum Geier ist das nur??? Wenn es bald gar nicht mehr geht, mach ich die Holzhammernakose 
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Mir geht es seit Jahren nicht anders. Hast du deine Schilddrüse mal untersuchen lassen?
Ja und meine Gehirnströme und und und. Die haben mich schon so oft auf den Kopf gestellt, aber finden tun sie absolut nichts.
Eisen, Speichereisen, sämtliche Vitamine? Ect. Hast du dir die Werte mitgeben lassen?
Nein hab ich nicht, aber das hätte ich tun sollen. Wurde schon oft danach gefragt.
Dann geh in die Praxis und sage denen, du möchtest Die Blutwerte haben.
Depression?! LG
So spät schlafen zu gehen ist doch total gern den Biorytmus. Da wäre dein Körper schon in der Tiefschlafphase! Geh Abends joggen,Duschen und dann um 23Uhr ins Bett!
Geh' abends eine Runde laufen, Du wirst ins Bett fallen oder halt Sport...dieses spät ins Bett gehen, ist Gift für den Körper, das wüde ich mir ganz schnell abgewöhnen. Gruß
Was machst du denn in der Zeit zwischen 22 und 4 Uhr?? Du gehst doch nicht sechs STunden gassi, baden usw.? Entspannung, Meditation oder Sport bis zum Umfallen. WEnn alles nix hilft, solltest du dir vielleicht therapeutische Hilfe suchen. LG
Ja ich leide an Depressionen. Ich vertreibe mir mit lesen die Zeit, also außer mit Hund raus etc. Wenn ich versuche zu schlafen und kann nicht einschlafen wälze ich mich die ganze Zeit hin nund her. Meist bekomm ich dann auch Kopfschmerzen oder mich nervt dann jedes Geräusch das ich höre. Aber ich kann ja meinem Hund nicht sagen, sie soll mit atmen aufhören 
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Du kannst den Hund doch aber in einem anderen Zimmer oder im FLur schlafen lassen!? Bist du denn wegen der Depressionen in Behandlung? Ich denke, das ist dein Ansatzpunkt! Wenn du das in Angriff nimmst, kannst du gezielt etwas tun. Sich hin- und herzuwälzen, am nächsten Morgen doch wie gerädert aufzuwachen ist kein Dauerzustand. Auch Schlafmittel sind nicht unbedingt geeignet - wenn, dann nur kurzfristig und mit medizinischer Begleitung. Gerade wenn du depressiv bist, ist die Gefahr für eine Abhängigkeit nicht zu unterschätzen. Hast du Hobbies? Suche dir vielleicht eines - das kann alles sein, was dich interessiert oder dir Spaß macht. Nur nicht grad Filme gucken, am PC hängen usw. Lerne eine Sprache, melde dich zum Kampfsport an, mache einen Yoga-Kurs oder irgendwas. Ich glaube. du brauchst Zeit für DICH, höre auf deinen Körper und dessen Bedürfnisse. Mach nicht immer allen anderen alles recht sondern auch mal DIR. Oder setze dir ein bestimmtes (nicht zu hoch gestecktes) Ziel, welches du anstrebst: das kann fast alles sein, was du bisher nicht machst - der erste selbstgestrickte Pulli, der Marathon, eine Stunde Radfahren - irgendwas, wofür du kämpfst und wohinein du deine Power, deine Kraft, deine Gedanken legen kannst. Wenn du es dann geschafft hast, wirst du zufrieden und stolz sein. Dann ist es Zeit für das nächste Ziel. Das klingt vielleicht doof, aber es kann ungemein helfen! Wenn du das allein nicht schaffst, und das ist bei einer Depression meist der Fall, dann lass dir bitte helfen! Es ist nichts dabei, sich Hilfe zu holen! DU musst es nur wollen und DU musst den ANfang machen! Das wird dir auf Dauer gut tun und ganz sicher auch deiner restlichen Familie. Denn nur wenn es Mama gut geht, geht es auch den Kindern gut!!
Ja ich bin in Therapie, ich bekam auch schon Schlafmittel, damit mein Körper wieder ein Rhytmus (ich glaub das fehlt was?) bekommt. Aber das konnte sie nicht auf Dauer machen, eben wegen der Abhänigkeit. Ich nehm mir das geschriebene von dir zu herzen und such mal was =).