Muffin82
Ich mache bei einer Ernährungsumstellung mit bei der mann 2 Wochen lang keine Kohlenhydrate essen darf. Und bei Wurst u,sw muss man auch darauf achten das weniger als 5g KH bei 100g drin sind und kein Zucker, Ich mach das jetzt seit Montag und hab 500g zugenommen. Wie kann das sein? Meine Verdauung ist etwas schlechter seit dem - jetzt heißt es mehr trinken - damit die wieder in Schwung kommt. Denke mal das es daran liegt. Macht jemand von euch auch eine Diät mit wenig oder keinen Kohlehydraten? LG
am Anfang nimmt man entweder zu oder es geht erstmal garnichts weg.. Vorallem geht am Anfang eh nur Wasserweg das Fett kommt erst noch.. Du hast erst angefangen , warte einfach ab das wird schon
Warum ist das so?
ist halt so dein Körper muss sich erstmal umstellen und daran gewöhnen.. und wenn du mal ne Zeit was abgenommen hast kann es sein das es dann auch mal ne Weile auf der gleichen Zahl stehen bleibt udn du weder ab noch zunimmst.. gehört halt dazu..
habe es auch versucht aber bin gescheitert. Was ist du den so tue mir unheilich schwer lebensmittel zu finden die ich auch auf arbeit essen kann und satt werde
z.Bsp. Eiweißbrot mit Käse oder Hähnchenbrust/Putenbrust-Aufschnitt oder selbstgemachten Thunfischsalat.
was ist eiweißbrot?
dein körper arbeitet jetzt mit der nahrungsumstellung. das ist normal, weil er keinen schnellen blutzucker (kurzkettige KH) kriegen kann, muss er auf die depots umschalten. das zeigt sich erstmal auf der waage, weil der körper umwandeln muss, bevor er verbrennt LG
hat viel eiweiß und kaum kohlehydrate. gibt es mittlerweile bei fast jedem bäcker. auch im e-center und real. z.bsp. das hier: http://baeckerei-konditorei-reuss.de/aktuelles/eiwei%C3%9Fbrot-das-gute-nacht-brot-probody/ das probody-brot macht auch mein bäcker, mir schmeckt das richtig gut. ich vertrage nur noch eiweißbrot und knäckebrot. schau mal hier: http://www.shop.konzelmanns.de/Low-Carb-Produkte/Low-Carb-Brot:::38_42.html
super danke dann könnte ich es vielleicht durchziehen .Kennst du noch andere gerichte oder sachen
http://low-carb-rezepte.info/ http://www.amazon.de/low-carb-kochbuch/s?ie=UTF8&keywords=low%20carb%20kochbuch&rh=i%3Aaps%2Ck%3Alow%20carb%20kochbuch&page=1
danke
google einfach mal nach lowcarb, da kommt dann einiges
welche Diät machst du denn? Klingt sehr nach der neuen DUKAN - Diät
kohlenhydrate sind unser wichtigster energie lieferant- man sollte sie reduzieren,aber nicht ganz weglassen,es sei denn du machst bodybuliging und bist gerade mal NICHT in einer aufbauphase sondern mitten in einer wettkampfphase aber wenn deine ernährungsberatung das so sagt dann wird es wohl stimmen
... nur für die Umstellung. Ich habe das erfolgreich gemacht. 2 Wochen gar keine KH und dann nach und nach die KH gesteigert in Form von Vollwertkost. Man isst absolut gesund. Die letzten 5 kg will ich demnächst auch wieder so angehen.
Das sind ja auch nur 2 Wochen ohne Kohlenhydrate man kann es maximal 4 Wochen lang mache (Ganz ohne) ... danach werden nur gute Kohlenhydrate wieder eingeführt (Vollkornnudeln u.sw) .... und dann am besten abends auch keine mehr. Zusätzlich bekommt man aber pflanzliche Vitamine und Nährstoffe dazu die man braucht - weil es ja sonst ungesund wäre.
isst du vlt Ost? Daran könnte die Zunahme evtl liegen. Ich fange nächste Woche auch wieder damit an. Möchte noch 5, 6 kg abnehmen. Habe letztes Jahr 9,5kg in 3 Monaten (Jan-märz) so abgenommen und auch gehalten. In der Weihnachtszeit hab ich wieder etwas zugelegt, deswegen bin ich wieder motiviert neu durchzustarten.
Nein ich esse kein Obst...... Schreib euch mal kurz auf was ich heute gegessen hab: früh Eiweißshake mit 3,5er Milch kleines NaturJoghurt 3,5% mittag Salat mir Parmesan + Schweinefilet nachmittag : Naturjoghurt mit 2 Löffel Mascarpone vermischt + Kaffepulver rein Abends Ofenkäse + Kohlenhydratfreien Brot /unter 5g KH pro 100g später Abend Eiweißshake mit 3,5 er Milch ??????????????????????
klingt für mich OK. Nur das mit dem KH-freiem Brot habe ich noch nie gehört. Ist ja interesant. Aus was besteht es. Was meint deine Ernährungsberaterin?
Das ist eine Backmischung --backe ich selber ... schmeckt lecker und hat eben fast keine Kohlehydrate. Mein Doc meint das sich meine Verdauung erst umstellen muss. Hatte jetzt leichte Verstopfung seit ich das mache - ich muss mehr trinken ..was ich heute auch gemacht hab 2 Liter Kräuter tee Er meint das es davon kommt.
