Ist 1 Liter Kuhmilch genug um mein Kalziumbedarg zu decken?

Hallo, ich betreibe mal ein bissel Aufklärung, wenn du magst. - Von einem Kalziumpräparat werden gesunde Nieren nicht belastet. Dass der Urin sich damit verfärbt, liegt oft am Farbstoff der Kapseln. Wenn es z.B. orange-farbene Tabletten sind, färbt dieser (harmlose) Lebensmittelfarbstoff auch den Urin ein. Du musst aber kein Kalzium einnehmen, das wird in der Schwangerschaft nicht empfohlen. - Wenn dein Urin auffällig riecht, ist das ein Fall für den Hausarzt oder Urologen. - Milch in großen Mengen ist ungesund, tierische Eiweiße belasten ja generell den Körper und fördern Entzündungsprozesse. Man sollte maximal ein Glas Milch am Tag trinken. Besser sind gesäuerte Milchprodukte, wie Joghurt, Kefir oder Buttermilch. Ein sehr guter Kalziumlieferant ist gelber Hartkäse. Er enthält das Kalzium recht konzentriert. - Vier Liter zu trinken, ist zu viel. Das belastet die Nieren und das Herz unnötig. Heute wird nicht mehr empfohlen, über den Durst zu trinken, 2 bis 2,5 Liter reichen auch in der Schwangerschaft völlig aus - Reis ist ein ziemlich wertloses Nahrungsmittel, außer du isst Naturreis. Reis enthält nur tote Kohlehydrate, keine Nährstoffe. Man sollte generell eher wenig Reis essen, denn jede Reissorte (auch ungeschälter Naturreis) enthält Arsen, ein Nervengift. Zwar in niedriger Dosis, aber trotzdem sollte man Reis nur gelegentlich essen. Einfach mal googeln. - Viel wertvoller als Reis und Kartoffeln sind Vollkornprodukte: feines Vollkornbrot, Haferflocken, Porridge, Vollkornnudeln. Diese enthalten alle sehr wertvolle Nährstoffe, die auch deinem Kind zugutekommen. - Dein Speiseplan ist ansonsten sehr gut. Ich würde noch etwas Ei (fürs Eisen), Nüsse (wertvolle ungesättigte Fettsäuren) und Fisch (Jod) ergänzen. LG

Mach mal, dann bist du bald fett und krank. Deine Nieren sind direkt mit herunter. ich hoffe deine Milch nach der Geburt gibst du dann den Kälbern. So zum Ausgleich. Langeweile muss etwas feines sein.

Hallo, eine sonst gesunde Schwangere, die sich normal ernährt, MUSS ab dem 4. Schwangerschaftsmonat keine Nahrungsergänzung zu sich nehmen. Das wird zwar gerne verkauft (und schadet sicher nicht), aber nötig ist es nicht. Ich würde die Gyn/den Gyn darauf ansprechen. (Oben steht ja schon, dass du sehr viel trinkst. Da würde ich auch den Arzt drauf ansprechen.)

Du musst weder irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel zu dir nehmen, noch 1 Liter Milch trinken! Ernähr dich halbwegs vernünftig und geh regelmäßig raus, dann passt das.

Wie hier schon geschrieben wurde: 1l Milch ist zu viel. Der Calcium-Bedarf lässt sich auch z. B. gut über grünes Gemüse decken (Spinat, jetzt im Winter diverse Kohlsorten). Die Regel "je mehr Wasser, desto besser" ist ebenfalls veraltet. Trinken sollte man, wenn man Durst hat. Offiziell zur Einnahme empfohlen wird ein Folsäurepräparat bis zum Ende des ersten Schwangerschaftsdrittels. Alles andere ist bei ausgewogener Ernährung kein Muss, es sei denn, es wurde ein Mangel festgestellt. Du musst allerdings bedenken, dass es für viele Nährstoffe einen Mehrbedarf in der Schwangerschaft gibt. Wenn du nicht so oft draußen bist (durch Bürojob o. ä.) würde ich gerade jetzt in der dunklen Jahreszeit auch Vitamin D nehmen. Was Reis angeht: Erwachsene sollen ihn laut EU-Empfehlung nicht jeden Tag essen auf Grund der Schadstoffbelastung. Aber per se ungesund ist er nicht (--> Ballaststoffe), ebenso wenig wie Kartoffeln (--> Vitamine, Kalium) und allemal "besser" als Nudeln & Co. aus Weißmehl. Aber ich würde da auch nicht zu viele Regeln befolgen, es geht halt um Ausgewogenheit und deine Ernährung klingt ja sehr ausgewogen.

"so viele mir verschrieben wurden" Ich bin über diesen Satz gestolpert..... Ohne Diagnose wird doch nichts verschrieben. Wurde ein Mangel /Erkrankung diagnostiziert? Ohne Schilddrüse muss man z.b. Kalzium und Vitamin D hochdosiert nehmen. Ansonsten ausgewogene Ernährung. Folsäure am Anfang. Eisenwert war zum Schluss bei mir immer zu niedrig, da musste ich gegensteuern. Klär es mit deinem Arzt warum du das nehmen sollst.

Troll.

Wenn du 4liter Wasser trinkst,spülst du alles aus. Es ist sinnfrei über dem Durst zu trinken, das regelt der Körper selbst. Sorry,aber du hast dich da wirklich nicht richtig informiert. Vielleicht informiert dich dein Gyn.