mic0202
und jetzt wo sie eine bahn weiter ist, ist das training um einiges härter...
1std.15min
2 bahnen rückenkraulen
2 bahnen vorwärts kraulen
2 bahnen brust-beine
2 bahnen kraulbeinschlag ohne arme auf dem rücken, arme gerade nach oben
2 bahnen kraulbeinschlag ohne arme auf dem rücken, arme fest am körper
2 bahnen kraularme mit brettchen zwischen den knien
danach von vorn...
...und das ganze auf geschwindigkeit...mit nur einer kleinen pause von ca 1-2min.
als sie aus dem wasser kam, konnte sie kaum noch gerade gehen...
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