Spirit
Ich habe kürzlich mit dem Laufen begonnen und mir schmerzt gelegentlich das Sprunggelenk während dem Training. Nicht so, dass ich aufhören müsste, aber es nervt. Was kann ich dagegen tun? Vielleicht andere Schuhe? Andere Technik (heute ist mir aufgefallen, dass ich viel auf dem Vorfuß laufe). Ich habe keine Laufschuhe oder so, weil ich erstmal gucken will ob ich überhaupt länger Spaß daran habe. Sollte ich mir doch welche anschaffen?
Vorfußlaufen ist erstmal nicht schlecht, ob deine Lauftechnik passt, kann hier natürlich keiner beantworten. Aaaaber schlechte Schuhe können tatsächlich Schmerze Fuß, Knie, Hüfte und Rücken verursachen. Deswegen bitte auch nicht irgendwelche Laufschuhe kaufen, sondern welche die zu dir passen, bekommt man im Fachgeschäft.
Die richtigen Schuhe sind das A und O, sonst hörst du eher wieder auf, als dir lieb ist. Ich rate zum Gang ins Fachgeschäft, nicht jeder Laufschuh ist für jeden Läufer geeignet, es kommt sehr auf den Laufstil an. LG
Vielen Dank euch zwei. Wie unterscheide ich ein gutes von einem schlechten Fachgeschäft? Wir haben hier Deichmann (vermutlich nicht das Richtige) und zwei Sportläden in denen ich bisher nur T-Shirts, Jacken etc. gekauft habe. Beratung war da nie nötig.
Also hier haben wir einen Laden in der Umgebung, da wird von einem Gerät (ähnlich wie ein Laufband) der Laufstil analysiert. Sieht spannend aus, ob es was taugt kann ich nicht sagen, da ich kein Jogger bin...
Auf jeden Fall gute Laufschuhe. Sie müssen zu deiner Fußbewegung passen. Runners point oder andere Fachgeschäfte werden dir keinen Schuh ohne kurze Laufanalyse verkaufen und das macht Sinn. Ja, ein guter Schuh kostet zwischen 100 und 200 Euro. Aber selbst wenn du nicht laufen magst, bleibt es ein guter Schuh, mit dem du jede längere Strecke zu Fuß zurück legen kannst!
Ich rate dir zu einem richtigen Fachgeschäft. Ich hatte auch Probleme im Rücken und Sprunggelenk. Nach der Lauf Analyse war klar das ich rechts etwas nach innen knicke. Ich habe jetzt tolle Schuhe von einer Marke die ich nie in Betracht gezogen hätte. Aber seit dem war es ok. Voswinkel und Co. haben mich nicht gut beraten.
Hier... unterschreibe ebenfalls für gute Laufschuhe. Ein Fachgeschäft prüft deinen Laufstil und berücksichtigt dein Körpergewicht und deine Wege also Untergründe, die du läufst. Danach wird der passende Schuh für dich gesucht und du läufst auf einem Laufband Probe. Geld ausgeben schadet nicht- im Zweifel hast du dann für den Urlaub gute Schuhe um lange Strecken zu laufen bei der Sightseeingtour. Viel Erfolg!
Im Fachgeschäft beraten lassen, die kennen womöglich auch das Problem mit dem Sprunggelenk und wissen was zu tun ist. Hast du orthopädische Probleme, z.B. Knickfuß? Eventuell darauf achten, ob du ähnliche Schmerzen hast, wenn du lange unterwegs bist, und ggf. beim Orthopäden vorstellen. Ich laufe wegen Spreizfüße mit Sporteinlagen.
Ich habe keinen orthopädischen Probleme von denen ich wüsste, definitiv keinen Senkfüße oder dergleichen. Ich habe ein normal ausgeprägtes Fußgewölbe. Dann schau ich mal, dass ich ein gutes Fachgeschäft finde. Ich sollte also bei der Wahl des Geschäftes auf ein Laufband achten und ggf. nach einer Laufanalyse fragen?
Ja - allerdings frag nach, ob die Analyse extra kostet. Wenn es dir nur um den Schuhkauf geht, ist eine große Analyse nicht nötig. Die kannst du dir noch leisten, wenn du tatsächlich Gefallen am Laufen gefunden hast
Auf dem Vorfuß zu laufen ist shcon mal nicht verkehrt. Allerdings sollte man drauf achten, dass man dabei nicht in den Boden tritt, sondern von oben (eher flach) aufsetzt. Gutes Schuhwerk ist auf jeden Fall auch wichtig. Haben die anderen ja schon genug zu geschrieben. Und: Bei einer Laufanalyse fällt vielleicht sogar schon direkt auf, ob du einen gravierenden Fehler machst.