Maikäferchen2017
Huhu,... Ich habe öfters mit Rückenschmerzen/Verspannungen zu kämpfen. Hauptsächlich nachts im Liegen... Nun wurde mir, allerdings "nur" von Freunden geraten, mir einen Faszienball zu besorgen. Ein kleiner würde schon reichen und damit dann bei Beschwerden dementsprechende Übungen bzw Massagen am unteren Rücken zu machen. Wie ist eure Meinung dazu, habt ihr sowas, hilft das wirklich oder ist das nur Geldrausschmeißerei? Ich kann's mir ja irgendwie nicht vorstellen, zumal diese Bälle ja nicht mal "Stacheln" haben, mit denen man massieren könnte.
Ich kenne nur die Faszienrolle, die gibts auch hin und wieder beim Discounter. Die hat mir schon öfters die Verspannungen im unteren Rücken gelöst. Habe dazu Videos auf Youtu.. von Liebscher und Bracht angeschaut. Kann ich echt empfehlen. Diese Rollen brauchen auch keine „Stacheln“ die helfen dadurch, dass sie die Verklebungen am Körper durchs Abrollen lösen. Kann aber gut 2-3 Wochen dauern bis es Wirkung zeigt. Wünsche gute Besserung
Jaaaa! Auf Kur haben wir das gemacht. Du kannst aber auch zwei Tennisbälle in eine Socke packen und damit entlang der Wirbelsäule. Es tut wirklich unheimlich gut. Du musst es nur richtig machen, also informiere dich darüber vernünftig.
Mein Kind rudert auf Leistungsniveau, und da schwören die Trainer drauf! Und die Ruderer von Groß bis Klein. Brauchst aber nicht die teuren von Firma Black..., da gibt's auch zig andere gute.
Wir hatten in einem Sportkurs mal einen von Togu (ein gelber), der wurde von der Kursleiterin hochgelobt. Wir haben ihn nur ab und an mal genutzt, für den Moment war er tatsächlich ganz angenehmen.
Was für einer ist denn besser bzw wo ist der Unterschied bei diesem normalen Ball oder dem Doppelball? Oder sollte man auf noch was Bestimmtes beim Kauf achten?
Ich habe das Komplettpaket 
Die große Faszienrolle, den Ball und den "Knochen".
Mit dem kannst du wunderbar entlang der Wirbelsäule massieren. Wichtig ist, niemals direkt auf den Wirbeln arbeiten, daher die Aussparung.
Der einzelne Ball eignet sich gut zum massieren einzelner Schnerzpunkte.
Alles klar, dann werde ich mir auch mal einen zulegen. Danke euch!
Also wenn man jetzt nichts Wildes hat, ist das schon ganz angenehm. Ich habe im Rücken ziemlich große Baustellen und käme allein damit jetzt nicht sehr weit. Ich würde an Deiner Stelle versuchen, mit einem Physio herauszufinden, was Deine Rückenschmerzen verursacht. Sind oft einfache Übungen, die einem helfen. Wenn man viel falsch sitzt, verkürzen z.B. Pomuskeln, Du könntest mal Piriformis dehnen oder piriformis Syndrom googeln und die Übungen mal probieren. Hüftbeuger sind oft verkürzt, es gibt viele Übungen zum Becken öffnen.