Kater Keks
Überall steht dass ich während der Fastenphase Wasser trinken soll......ich mag aber nicht den ganzen Tag nur Wasser trinken. Im Büro koche ich mir immer eine Kanne Tee - natürlich ohne Zucker - ist das okay? Oder sollte man wirklich ausschließlich Wasser trinken? Das hab ich dann ja wieder zu Hause, aber auf Arbeit halt Tee.
Hi, alles ohne Zucker ist ok, Tee also auch.
Hallo, ich trinke ausschließlich Wasser in der Phase, in der ich nicht esse. Kräutertee ist wohl ok, Früchtetee nicht (lt. meinem Hausarzt), da der Fruchtzucker der getrockneten Früchte in den Tee übergeht - und das sind ja wieder Kohlehydrate für deren Abbau Insulin produziert werden muss. Also bleibt der volle gewünschte Effekt des Intervallfastens aus. LG
Vorzugsweise Kräutertee ist völlig ok.
...trinken und so bekäme ich ihn nicht runter. ich brauch immer großzügig Pflanzenmilch im Kaffee.
Das Problem habe ich auch, ich trinke keinen schwarzen Kaffee, ich bin schon von Latte Macchiatto auf Cappuccino gewechselt, weil da weniger Milch drin ist, aber den muss ich auch weglassen.....also darf ich früh gar keinen mehr trinken. 
Ich hab neulich ein gutes Interview mit Dr. Michalsen gesehen, wo genau diese Frage auch gestellt wurde. Zwar sei der 100%ige Effekt mit purem Wasser oder Kräutertee etwas besser, wer aber nicht auf seinen Kaffee mit einem kleinen Schluck Milch am Morgen verzichten will (oder natürlich Früchtetee...), der soll lieber das machen, als dass er nach 6 Wochen einknickt weil er es einfach nicht schafft bzw dauerhaft schaffen will, auf seinen geliebten Morgenkaffee zu verzichten. Es ist noch genug Wirkung übrig und man soll es sich besser so einrichten, dass man problemlos jahrelang - ggf sein Leben lang- dieses Fastenintervall einhalten kann.
Wollte grade fragen ob ein Schuss Milch im Kaffee wirklich alles wieder kaputt macht! Darauf kann und möchte ich nämlich auch nicht verzichten. Da reden wir ja nicht von allzuviel Kalorien!!
Also welche Intervalle? 12 zu 12 bin ich dabei, an mehr muss ich mich langsam heran tasten
Hallo, seit gut 2 Jahren leben wir nach dem Intervallfasten. Wir (Eltern) essen die erste Mahlzeit zu Mittag, wenn die Tochter aus der Schule kommt (so gegen 13 Uhr) und die letzte Mahlzeit als das Abendessen gegen 17/17:30 Uhr. Davor bzw. danach gibts nur Wasser. Klappt gut. LG
16:8
16:8 Manchmal auch 18/6 Je nach tagesform
Ne ein so frühes Abendessen wär definitiv nicht drin bei uns! Da kann man ja gar nichts mehr am Nachmittag unternehmen, was länger als bis 17h geht, außerdem kommt mein Mann oft erst 18 o 18.30 Uhr heim. Aber 19h Abendessen und dann erst um 12 wieder, geht ja auch!
Diese Autokorrektur... Ich werde erst einmal schauen, das ich nicht mehr nach dem Abendessen noch etwas essen. Dann schau ich weiter
Ich variiere. Minimum 18:6, ich habe die Fastenphase aber durchaus auch schon ausgedehnt auf... 24Stunden und ein paar mal waren es um die 40+Std. Aber das enorm lange Fasten ist nicht die Regel...
Ich mache 16/8. Frühstück auslassen auf Arbeit ist nicht das Ding, da vergesse ich vor lauter Arbeit eh zu essen. Und am Wochenende essen wir eh eher Mittag als Frühstück....also von der Zeit her. 
Mein Problem ist abends die Zeit einzuhalten. Ich esse also von 11 Uhr bis 19 Uhr.....bzw. heute nicht, weil ich gerade eine Stunde im Fitnessstudio war und jetzt keinen Hunger habe und nun die Zeit rum ist.....
Schwarzer Kaffee, vor allem in der Endphase, fördert den Fasteneffekt.
Hilft mir nur nicht, ich mag keinen schwarzen Kaffee....mochte ich noch nie. Ich kriege das Zeug nicht runter. 