Mitglied inaktiv
Wer von Euch hat es schon mal ausprobiert bzw. trainiert danach? Könnt ihr das Training generell empfehlen und wenn ja, welche Übungen (vorallem für zu Hause) macht ihr dabei am Liebsten?
klingt nicht so als würde ich das machen wollen...
Hast du es schon probiert?
Nein, noch nicht. Es klingt nach Anstrengung 
Aber ich werde mich die Tage wohl mal daran versuchen!
Ich selber steppe zweimal täglich 30 Minuten und mir ist DAS Anstrengung genug... Berichte mal wie es war
4 Minuten am Tag hört sich auf jeden Fall gut an :-)
Wow! Dafür fehlt mir im Moment die Zeit. Aber wenn das "Konzept" aufgeht, dann kannst Du mit zwei Tabata-Einheiten am Tag genauso viel bewirken wie mit einer Stunde Stepper...spart halt eine Menge Zeit. Ich werde Dir berichten...
Eben! Da gibt es dann auch keine Ausreden mehr!
Ich mache es vormittags da bin ich so schön alleine und dann abends da bringen meine lieben Männer meine kleine ins Bett...
Ist wirklich löblich. Hut ab! 
Aaaabeeeer, wenn Du dich morgens schon richtig ausgepowert hättest, dann könntest Du dir deine abendliche Runde sparen bzw. hättest eigentlich gar nicht mehr die Kraft dafür....so kommt mir zumindest mein Trainer, wenn ich ihm sage wie viel Ausdauertraining ich schon hinter mir habe.
Und er hat ja recht....ich gehe nicht an meine Grenzen beim Training, also bin ich nicht wirklich 100% effektiv. Wobei man ja auch einfach mal sporteln kann, um den Kopf frei zu bekommen.
Dazu kann ich nichts sagen, aber da es mir so wie es ist Spaß macht, und auch wirklich was bewirkt bleibe ich dabei
Ja, klar. So war´s nicht gemeint. Jeder Sport ist besser als gar kein Sport und jeder so wie er mag. Der Spaß darf ja auch nicht verloren gehen.
Nenne...hatte dich schon richtig verstanden, ich bin ja schon froh dass ich mich dazu durchringen konnte.... Und ich beneide Menschen die zig Kilometer laufen können....
Gut.
Also ich beneide die Menschen, die sich richtig quälen können 
Ok, früher waren die ersten 5 Kilometer, die ich am Stück gejoggt bin auch die reinste Qual. Aber mittlerweile hat sich bei mir so eine Gewohnheit eingeschlichen, quasi Stillstand.
Klar hat sich meine Figur in den letzten Jahren zum positiven verbessert. Aber jetzt bin ich am Limit. Es tut sich einfach nichts mehr. Also suche ich etwas neues, um meinen Körper auf Vordermann zu bringen 
Quälen tue ich mich auch noch, muß mich richtig überwinden die 30 Minuten jeweils durchzuhalten, aber es ist auch ein gutes Gefühl... Ok, wenn es nichts mehr bringt, muß man neues suchen
Ich werde Dir berichten, ob es für mich etwas bringt. Muss mich jetzt nur noch aufraffen und dann kann´s eigentlich auch schon losgehen
Ach ja, habe irgendwo gelesen, dass man eine Tabata-Einheit, also die 4 Minuten, ans Ende eines Trainings hängt. Entweder nach einem Krafttraining oder einem lockeren Ausdauertraining. Quasi noch mal als Kick zum Abschluss.
Ich werde es ausprobieren....und mich relativ schnell fragen wieso ich mir das antue
ja dass du dich das fragst kann passieren...
..aber danach werde ich mich wunderbar fühlen 
Oder auch nicht 
Nach den ersten paar Malen steppen dachte ich ich kann mich nie wieder bewegen
Hey Ösi, Du solltest unbedingt Motivationstrainerin werden. Echt! Du würdest dir eine goldene Nase verdienen!
Ich weiß 
Auf die Motivation 
Hört sich interessant an. Ausprobiert noch nicht, aber das Sprinttraining kann man glaube ich Zuhause gut ausprobieren.
Ja, finde ich auch. Und irgendwie klingt es auch logisch. Wollte früher in mein Lauftraining immer mal ein paar Sprints einbauen...war aber echt immer zu faul. Bin lieber schön vor mich her "getrabt".
Aber ich werde meinen inneren Schweinehund überwinden 
Sprints sind gut, aber ich meinte jetzt eher eine Übung für´s Wohnzimmer. Vielleicht fange ich einfach mal mit dem klassischen "Hampel-Mann" oder "Kniebeugen" an.
Musste ich erstmal googeln, aber klingt intressant. Bin aber wie bei allem die Meinung das es zumindest am Anfang im Studio gemacht werden sollte. Ich glaube das man auch in 4 min. viel falsch machen kann.
Wenn mich mein Trainer nicht hängen lässt, dann werde ich das HEUTE Abend ausprobieren! Werde dir berichten!
Da ist ein Testbericht Indra von Antenne Bayern hat das getestet. http://www.antenne.de/Schönheit-Fitness/Indra-testet-die-neuesten-Fitnesstrends---Heute-Tabata__aktionen_840397_radio.html
Danke Dir! Dann werde ich wohl die erste Runde im Freien machen...falls ich mich übergeben muss 
Cool! Bitte unbedingt erzählen wie es war und vorallem welche Übung du gemacht hast.
So. Training erledigt 
Ich habe es tatsächlich ausprobiert und zwar mit Kniebeugen. In Runde 3 ging mir schon dermaßen die Pumpe, trotz vermeintlich guter Kondition. Ich werde das jetzt regelmäßig machen.