Grossundkleinmalelf
Hat von euch schon mal jemand Diät gemacht? Wenn ja,wieviel kg weg,wie lange und wie?
Diät alleine bringt gar nichts! Ernährungsumstellung und Sport sind das Ah und Oh.
Sollte man denn viel weniger essen oder genauso viel nir mehr sport dazu?
Ohne Worte...... 
Also gesünder aber auch weniger?
Du solltest dir deinen Kalorienbedarf ausrechnen und dementsprechend essen, Gesundes essen!
Nö ich halte nix von Diäten...
dauerhaft die Ernährung umstellen, und das individuell (es gibt kein Patentrezept das für jeden passt). Aber das weißt du doch alles längst, du liest doch nun lange genug hier mit
Ich mache seit 6 Wochen Low Carb. Habe 9kg abgenommen. Ab Mo fange ich langsam mit Frauensport an.
Wenn man keine Nahrungsmittelunverträglichkeiten hat oder Diabetes oder eine Krankheit, die es nötig macht, macht eine Diät keinen Sinn. Bei vollwertiger Ernährung ist das Abnehmen recht einfach, dauert aber etwas länger als bei Crashdiäten. Ich hab jetzt seit September 2015 über 30 Kilo runter und nehme weiter ab - ohne Diät.
Darf ich fragen ob oder welchen Sport du dazu machst? Ich habe mit 18 durch das Hormonstäbchen 15kg zugenommen und bring die einfach nicht weg. Nach der schwangerschaft war ich sofort wieder beim selben Gewicht wie vorher aber es wird einfach nicht weniger.
Ich war letztes Jahr schwer krank - bin noch nicht komplett wieder fit. Mein Fitnesslevel entspricht vermutlich dem einer Galapagosschildkröte. ;) Ich versuche mit Coach Tallin (Utube) was ich schaffe. Bevor ich krank wurde, hatte ich mit dem Training von P90X angefangen, was hart aber effektiv war. Auch da hab ich schon gut was abgenommen.
Sorry
Diät, Jain... ich habe mal 112 Kilo gewogen. Habe meine Ernährung umgestellt und dadurch auf 62 Kilo abgenommen. Glas Wasser- Frühstück normal, Obst/Gemüse, dabei auf Bananen komplett verzichtet, esse ich auch bis heute nicht mehr- Glas Wasser, dann Mittagessen, Obst/Gemüse, Glas Wasser Abendbrot, vor dem TV Gemüse, macht also insgesamt 6 Mahlzeiten. Das mache ich inzwischen nicht mehr so, nur in der Zeit, in der ich abnehmen wollte. Wie lang es dauerte weiß ich nicht mehr, ist fast 10 Jahre her. Die ersten 25 Kilo waren jedenfalls sehr schnell weg. Ich habe in der Zeit nur Sonntags etwas Süßes gegessen. Jetzt habe ich knapp 68 Kilo (1,68m) hatte Cortison nehmen müssen. Normal bin ich bei 62-64 Kilo Jojo gab es nicht, da ich beibehalten habe viel Rohkost zu essen, deutlich weniger Süßes, mehr Bewegung (habe einen Bordercollie Schäferhund Mix) Der Magen nimmt auch bei weitem nicht mehr so viel auf wie damals, bin deutlich schneller satt. Diät allen bringt nicht viel, sofern man danach wieder so isst wie davor. lg. Anny
Diäten bringen nur kurfristig etwas. Man muss generell die Ernährung umstellen und Sport treiben. Kontinuierlich!
Keine Diät, dafür bin ich nicht zu haben... abgenommen ja, zig Kilos und das über 1,5 Jahre. Bewegung hatte ich immer genug, Sport dafür nicht... bin nicht so der Typ der sich gern quält. Das war vor über 20 Jahren, Jo-Jo-Effekt ausgeschlossen, wenn man beibehält was man geändert hat.
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Mit gesunder Ernährung und Joggen 2 Kleidergrößen runter. Zu meinen sportlichsten Zeiten konnte ich essen was ich wollte, ich nahm automatisch ab. 3x 1,5 Stunden Joggen. Kaum mit dem Sport, wegen 2 OPs aufgehört bzw. sehr reduziert , alles wieder drauf. Ich kann mich zur Zeit aber nicht aufraffen....wieder richtig durchzustarten.heul...