1. Frage: Kennt jemand gut Bücher/Internetseiten wo ich mich gut infomieren kann was ich essen kann wenn ich abnehmen will? 2. Frage: Ich kann kein Fisch und keine Meeresfrüchte essen. Ich weis da ist wichtiges Omega 3 und 6 drin. Wie kann ich das noch aufnehmen ohne unbedingt Tabletten zu nehmen und wieviel mg braucht der Körper? Danke