zurück| Geschrieben von zeraphine am 06.09.2004, 8:34 Uhr |
hat jemand eine 0 points liste für den bösen hunger? :O)
gestern war mein erster ww tag am abend hatte ich plötzlich heiss hunger. leider habe ich nur ein kleines heftchen und da stand nicht viel drin. habe deswegen einfach ein paar saure gurken gefuttert. hat jemand für mich eine liste wo was drin steht für solche hunger attacken?
Beitrag beantwortenO Points Suppen
Antwort von orginal-vicky am 06.09.2004, 8:39 Uhr
Hi!!
Ich kann Dir ein paar Suppen hinterlassen. Ich hoffe es wäre schon mal ne kleine Hilfe
Rezepte für die 0-Points-Suppen
Nachfolgend ein paar Rezepte für die O-Points-Suppen, von denen ihr beliebig viel essen könnt. Vor allem zu Beginn der Weight-Watchers-Diät ist diese Suppe unentbehrlich, da ja doch der Hunger zu Anfang noch größer ist.
Paprika-Chilli-Suppe (O Punkte)
1 Päckchen Pamito Tomaten püriert
2 – 3 Paprikaschoten
1 Zwiebel
2 Peperoni oder Chillieschoten
Knoblauch
Salz
Basilikum oder Oregano
½ ltr. Gemüsebrühe
Alles in einen Topf geben, 20 min. kochen, dann pürieren und nochmals aufkochen lassen.
Asiatische Suppe (0-Punkte)
1 Frühlingszwiebel
1 Knoblauchzehe
100 g Pilze
100 g Bambussprossen (Dose oder Glas)
100 g Sojasprossen
1 El Sojasauce
1 Möhre
250 ml Gemüsebrühe (1-2 Teelöffel)
- Zwiebeln, Knoblauch, Möhre in Streifen und die Pilze in Scheiben schneiden
- Mit den Sprossen und der Sojasauce in die Gemüsebrühe geben
- Die Suppe 15 Min garen lassen
- Nach Belieben mit Ingwer, 2 tl. Reisweis oder Chillipulver abschmeckten
Deftige Kohlsuppe (0-Punkte)
¼ kleiner Weisskohl
1 Zwiebel
1 Stange Porree
3 Möhren
1 Stückchen Sellerie
½ je rote und grüne Paprika
1 Dose oder Tetrapackung pürierte Tomaten
200 ml Gemüsebrühe
2 Eßl. gehackte Petersilie
- Das Gemüse würfeln
- Den Kohl, die Zwiebeln und den Porree kurz fettfrei anbraten
- Die restlichen Zutaten dazugeben
- Die Suppe garen lassen und mit Petersilie bestreuen
Schnelle 3-Gemüse-Suppe (0 Punkte)
1 Zwiebel
2 Knoblauchzehen
250 g Champignons (es geht auch Lauch, Tomaten, Broccoli oder anderes Gemüse)
400 ml Gemüsebrühe
1 Tl saure Sahne
1 Eßl. gehackte Petersilie
- Das Gemüse würfeln
- Die Zwiebeln und Knoblauch fettfrei anbraten
- Die Pilze und die Brühe dazugeben
- Die Suppe garen lassen und zum Teil oder ganz pürieren
- Mit der Sahne und dem Petersilie abschmecken
Italienische Gemüse-Suppe (0 Punkte)
1 Zucchini
1 rote und 1 gelbe Paprikaschote
2 Tomaten
160 g Sellerie
2 Möhren
1 Stange Lauch
100 g grüne Bohnen (Dose)
250 ml Gemüsebrühe
einige Tropfen Tabasco
Paprika und Currypulver, Salz, Pfeffer
1 El gehacktes Basilikum
- das Gemüse würfeln, die Bohnen abgießen
- den Lauch mit etwas Wasser andünsten und mit der Brühe ablöschen
- die Paprika, das Sellerie und die Möhren ca. 10 Min Kochen lassen
- das Restliche Gemüse hinzufügen und 5 Minuten weiterdünsten
- die Suppe würzen und mit dem Basilikum bestreuen
Verfeinerungen für 2 Points mehr:
Ihr könnt auch entweder:
• 4 El. Parmesankäse
• 4 El. Saure Sahne
• 100 g Krabben
• 50 g Schmelzkäse (20 –25 % Fett)
• 2 getoastete Toast in Würfeln
• 100 g fettarmes Schweinefleisch
• 40 g Nudeln oder Reis (trockgewicht)
• Kartoffeln
hinzufügen. Allerdings solltet Ihr dafür noch 2 Points draufrechnen.
Es gibt so viele 0-Points Gemüsesorten, so dass ihr viel tauschen und ändern und ausprobieren könnt, ohne dass die 0-Points-Suppe langweilig wird.
Das hab ich bei mir in der Sammlung gehabt.
LG Vicky
Re: du hast Post... o.t. aber LG Puschel
Antwort von Puschelduschel am 06.09.2004, 9:48 Uhr
:O)
Re: du hast Post... o.t. aber LG Puschel
Antwort von zeraphine am 06.09.2004, 13:31 Uhr
ein riesendolles dankeschön
