Frage zu Nudeln!

Hi Mädels!
Habe auch schon länger kein Posting mehr geschickt,aber heute mal wieder.
Sagt mal 480g gegarte Nudeln sind ....wieviel Gramm Nudeln roh? Ich tue mich da immer noch sehr schwer mit. Ist das ca. die Hälfte?
Habe das W-ende super gesündigt :-(((!Kuchen Salate Alki.....aber es war schön.Habe m,ich heute gewogen, obwohl ich das ja nicht soll und glatt 1 kg zugenommen! Na ja wird schon wieder.
Sagt mal ich bekomme am nachmittag immer superhunger und komme nur schwer mit meinen Punkten zurecht.Wie macht ihr das so, das ihr immer noch soviel übrig habt? Ich schaffe das nicht!
Gruß Claudia