Forum Frauengesundheit
Hi, ich bin durch meine Schreibarbeit ziemlich verspannt in der Schulter, so dass ich teilweise Kopfweh bekomme. Hat wer eine Idee, was hilft? Hatte mir mal solche elektrischen Massage Polster zum Auflegen angesehen. Zweifle aber, ob das wirklich hilft. Danke!
von KyraMarc am 11.11.2020, 13:59
Ich hatte das viele Jahre, bin x-mal beim Orthopäden gewesen (Physio-Therapie verschrieben, Reizstrom-Massage etc.), alles half entweder gar nicht oder nur kurz. Dann habe ich gedacht, so geht es nicht weiter, und habe mit Yoga angefangen. Jeden Tag nur 15 bis 20 Minütchen. Nach sechs Wochen waren die Schultern (trotz Bildschirmarbeit) butterweich und sind es seither auch geblieben. Ich hatte früher jahrelang nicht so weiche und entspannte Schultern, wie jetzt fast immer. Diese ganzen passiven Sachen (Massage, Elektro-Stimulation, Polster zum Auflegen) suggerieren, dass man selbst nichts für seinen Körper tun muss, sondern das delegieren kann. In Wirklichkeit verdienen daran nur die anderen (Ärzte, Phystiotherapeuten, Hersteller der Massage-Pads etc.), aber es hilft einem selbst nicht langfristig oder überhaupt nicht. Wenn man schmerzfrei sein will, muss man gut zu seinem Körper sein und das machen, was er wirklich braucht, anstatt ihn bequem mit irgendetwas abzuspeisen. Mich hat es viele Jahre gekostet, das zu verstehen. Letztlich haben mich die Schmerzen gezwungen, endlich aktiv zu werden. Und es lohnt sich so sehr. Die ersten Wochen tat mir alles etwas mehr weh - weil sich durchs Yoga erst uralte Verhärtungen, verkürzte Muskeln, in Jahren erstarrte und verklebte Muskelfasern usw. dehnen müssen - aber dann kommt der Effekt. Für Anfänger eignen sich übrigens YouTube-Videos sehr gut, z. B. Die von Amiena Zylla (Happy and Fit Yoga). LG
von Lillimax am 11.11.2020, 14:55
Da hilft Muskelaufbau durch Sport. Sinnvollerweise sollte man erst mal mit Krankengymnastik (am Gerät ) anfangen, damit man die richtigen Übungen macht. Gute Besserung Trini
von Trini am 11.11.2020, 20:32
ich hatte sehr sehr lange immer extreme Nackenschmerzen..2 x war ich bei der Thai-Massage und danach hatte ich nie wieder Nackenschmerzen. Selbst durch Sport, gingen die bei mir nicht weg. LG
von Maxikid am 12.11.2020, 10:33
