Einen schönen guten Tag! Bis kurz vor Weihnacthen bin ich recht regelmäßig (2-4x/Woche) und auch gerne gejoggt. Nun bin ich in der 9. Schwangerschaftswoche und seitdem nicht mehr joggen gewesen - zum einen aus Vorsichtsgründen (hatte gelesen, daß joggen das Fehlgeburt-Risiko erhöht), zum anderen, weil ich sehr müde und kraftlos war. Nun würde ich gerne wieder einsteigen, lese aber immer, man solle sich vor "Überhitzung" hüten und außerdem die Pulsfrequenz schön niedrig halten. Nun ist es aber so, daß ich normalerweise, um Kondition zu bekommen (gerade nach einer längeren Pause wie jetzt) und um nicht bei jedem Lauf wieder neu außer Puste zu geraten, am Ende jeder Joggingrunde einen "Konditionssteigerungs-Spurt" mache, also ca. 100 m so schnell laufe, wie ich kann. Dabei komme ich natürlich aus der Puste, und schwitzen tu ich bei all dem auch ziemlich. Ist das nun potentiell gefährlich oder kann ich bedenkenlos so verfahren? Herzlichen Dank für eine Antwort!
von punsch am 14.02.2013, 10:03