Sehr geehrte dr bluni, ich habe endlich 25kg abgenommen wovon 23 von der letzten Schwangerschaft waren... Seit 2wochen gings mit dem gewicht nicht voran obwohl ich gut sport gemacht habe (krafttraining und cardio) Gestern habe ich positiv getestet und direkt mit dem low carb aufgehört. Nun habe ich angst wieder zuzunehmen denn eigentlich sollten noch 9kg bis zum normalgewicht runter (77, 5kg auf 1, 65cm) Darf ich überhaupt noch krafttraining bzw Geräte mit gewichten (zb beinpresse bei denen ich 30kg mit den beinen weg Drücke, oder zb bauch Geräte oder auch hanteltraining) machen? Ich mochte noch nicht dass die trainer von der ss erfahren aber gleichzeitig nicht abrupt aufhören. Und vorallem wüsste ich nun gerne ob ich einen kaloriendefizit haben darf Ich danke ihnen im voraus
von adrianalexa am 24.02.2015, 22:32
