Hallo zusammen, wie geht's es euch so? Wer von euch versucht denn noch Sport zu treiben? Ich bin normalerweise begeisterte Sportlerin, merke jetzt aber langsam, dass es meinen Körper sehr fordert und muss mich schon stark einschränken, was mich natürlich nervt.. Wenn ich für eine Stunde "wandern" gehe, also eher ein Spaziergang mit Hügeln, habe ich am am Schluss schon einen ziemlich Druck an Schambein und den restlichen Tag symphysenschmerzen.. Radeln ist auch eher mühsam, da ist irgendwie der Bauch im Weg.. Werde heute mal schwimmen gehen, vielleicht geht das besser.. Was macht ihr so?
von Blumeee am 07.09.2020, 09:38
Pustekuchen bei mir. Ich hab von Anfang an Symphsenschmerzen und die sind zur Zeit so krass, das ich morgens vom Bett ins Bad humpeln muss und auch auf Arbeit und überall wie ein Pinguin laufe. 
Es ist furchtbar. Und der Beckengürtel nimmt auch nur zu 30% die Schmerzen. 
und ein Kissen zwischen den Beinen im Bett, machts bei mir schlimmer.
Ich werde mich ab heute mal mit Yoga probieren
Ansonsten war ich jetzt 2x in der Schwimmhalle und muss sagen, das war echt richtig toll, da die Entlastung sofort da ist.
Leider hab ich dann immer wenn ich aus dem Becken komme das Gefühl, ich wiege 100 Kilo.
Das sackt alles komplett runter
Letzte Woche waren wir an 4 Tagen spazieren (wollte mich mal mal bewegen und haben so 7.000 schritte geschafft) und alle 100m mussten wir uns hinsetzen, weil ich nicht mehr konnte - wegen den Schambeinschmerzen.
Vielleicht liegt es an meiner kleinen Größe und dem schmalen Becken, dass ich davon extremer betroffen bin als andere. Aber laufen geht echt gar nicht mehr. 
Hoffe dass es nach der Geburt weg ist - und das es zur Geburt mich nicht total kaputt macht. Also ist schon echt hart - und ich bin kein Jammerlappen und kann viel Schmerzen ab und
Gehe auch noch Arbeiten - aber die Symphyse kann einen schon fertig machen.
Mal sehen, wie lange ich das noch machen kann. Bin seit heute in der SSW 36 