Hallo in die Runde, ich bin hier nun neu und das erste Mal schwanger... Grundsätzlich geht es mir wirklich gut! Heute bin bin ich in der 9.+4 SSW und habe am Freitag meinen nächsten Termin bei der Gyn :-) Jedoch plagen mich Heißhungerattacken. In der 8. SSW hatte ich morgens mal kurzfristig mit Übelkeit aber ohne Erbrechen meine Last aber seitdem ich dann gelernt habe, dass ich morgens direkt nach dem aufstehen ein Marmeladenbrot essen und ein Glas Wasser trinken muss geht es nun echt gut. Vor der Schwangerschaft gab es morgens immer Quark mit Obst aber das kriege ich im Moment nicht runter. Seitdem hatte ich öfters tagsüber mit leichter Übelkeit zu tun, die sich aber eher so anfühlt als würde sie entstehen, da ich Hunger habe. Wenn ich dann eine Kleinigkeit (leider oft auch ein Stück Schoki) zu mir nehme lässt es nach. Seitdem versuche ich viele kleine Mahlzeiten zu mir zu nehmen und habe es so auch wirklich gut im Griff. Jedoch habe ich zunehmend gerade Hunger auf ungesunde Sachen. Habt ihr Tipps? Im Moment reite ich noch regelmäßig (bis ich es offiziell machen kann nach der 12. SSW und mir eine Vertretung gesucht habe) und mache 3-5x wöchentlich Gymondo. Die Gyn und die Hebamme meinten, dass Gymondo auch gar kein Problem sei, ich jedoch ab der 12. SSW nicht mehr unbedingt Bauchtraining machen sollte. Derzeit mache ich schon eher Übungen für Beine und Po, sowie etwas Cardio. Zudem machen wir viele Spaziergänge. Da ich mich so fit fühle möchte ich noch ein wenig ins schwitzen kommen, wenn ich schon so viel Schoki esse :-D Bisher habe ich bereits ca. 2kg zugenommen wodurch ich mich aber auch absolut nicht verrückt mache. Die Hebamme sagte auch, dass einige Frauen in der Zeit noch nicht zunehmen, dass das aber auch daran liegt, dass sie sich häufig übergeben und das war bei mir bisher ja (zum Glück) gar nicht so. Was macht ihr noch so an Sport? Habt ihr weitere Tipps? Ich hoffe ja, dass man demnächst wieder schwimmen gehen kann, das wäre für mich auch noch eine sehr gute Alternative.
von Murzel2021 am 24.03.2021, 07:34
Über einen will ich gar nicht reden. Dass ich meine Ernährungsgewohnheiten verschlechtert haben. Jedoch aber auch bloß weil Es mir zu schlecht ging um zu kochen oder ein Salat zu machen.