Hallo ihr Lieben, mich plagen seit zwei Wochen mal mehr und mal weniger Schmerzen im unteren Rückenbereich (Steiß- bzw. Kreuzbein). Jetzt wollte ich Mal blöd fragen, ob dieses Problem noch jemand hat bzw. ob jemand eine brauchbare Übung kennt, um diese Schmerzen loszuwerden. Gerne auch einfach ein Link o.ä. Mich hält das, neben der ohnehin schon chronischen Schlaflosigkeit, nachts häufig wach. Bisher habe ich es mit Katzenbuckel & leichtem Hohlkreuz im Wechsel versucht, aber so richtig lange hält das irgendwie nicht an. Lieben Dank schonmal für eure Ratschläge und eine gute Nacht euch, Lila
von Lila2019 am 04.02.2019, 23:21
Tatsächlich bin ich gestern in die heiße Wanne gehüpft, wenn auch deutlich kürzer als sonst. Habe auch schon überlegt, ob ich mir nicht einfach ein Heizkissen anschaffen, weil die Wärmflasche in Seitlage irgendwie nie da bleibt, wo sie hin soll 
Werde auch mal meine Hebamme bei unserem Termin fragen, aber das dauert noch bis nächste Woche Freitag, daher dachte ich vielleicht hat hier ja jemand eine Patentlösung dafür bzw. dagegen 
Liebscher & Bracht kenne ich tatsächlich. Hatte mir da auch ein Video zu angeschaut, allerdings brauchte man da wohl einen Ball und eine Faszienrolle. Beides habe ich aber nicht hier. Vielleicht muss ich mir sowas mal anschaffen.
Der Tipp mit dem tapen klingt auch ganz interessant. Jetzt muss ich nur blöd fragen, wer sowas dann macht? 
Bist du dafür dann extra auch zum Chiropratiker? Damit ist es nämlich hier in Berlin so eine Sache.. Termine bei Fachärzten gibt's hier leider nur in feeeeeeerner Zukunft..
Die Balancekissen sind vielleicht ebenfalls eine gute Idee. Kenne ich noch aus der Physio 
Ich werde jetzt gleich nochmal ein wenig Yoga und ein paar Rückenübungen machen in der Hoffnung, dass es wirkt 
Euch allen einen schönen und erholsamen Abend.
Liebe Grüße,
Lila