Thema:
Leidiges Thema - Verstopfung
Hilfe! Es ist echt nicht mehr schön und sowas von nervig. Alles krampft, zieht und tut einfach nur weh und ich kann seit ungefähr 1,5 Wochen nicht mehr "richtig" aufs Klo.. Ich trinke ca 3-3,5l Wasser am Tag, mal mit etwas Saft gestreckt mal auch nen Tee. Ich esse viel Obst und Gemüse, viel Vollkornprodukte. Aber trotzdem. Der Darm kommt nicht in Schwung. Und leider geht das nun schon seit Beginn der ss wobei es kurzzeitig mal besser war (auf Mauritius war es kein Problem).
Habt ihr Tipps?
Nehme ab und zu microlax, ein Abführmittel, wenns wirklich 3-4 Tage nicht ging und es einfach nur noch weh tut..
von
Naddelinchen
am 03.03.2020, 14:06
Kenn das, das hilft bei mir auch alles nicht.
Ich trinke in der früh auf nüchternen Magen ein Glas lauwarmes Wasser und
vor den Mahlzeiten ein kleines Glas lauwarmes Wasser mit Apfelessig.
Zusätzlich in der früh mein Vollkorn-Müsli mit Joghurt.
Seit dem klappts ganz gut. Aber wehe ich lasse was davon weg.
von
BiSt88
am 03.03.2020, 14:15
Habt ihr es schon mal mit Magnesium probiert? Magnesium ist in der Schwangerschaft eh gut und was der Körper nicht benötigt wird wieder mit ausgeschieden.
von
Lamo
am 03.03.2020, 15:04
Ja ich hab tatsächlich auch des öfteren Magnesium genommen, obwohl es aufgrund von Mutterbänderziehen oder ähnlichem nicht nötig gewesen wäre.. Aber dachte eben, dass es etwas abführend wirkt 
Vollkornmüsli mit Früchten und joghurt esse ich auch sehr gern zum Frühstück, ich trinke auch echt sehr viel.. Ohje. Aber gut dann muss ich da durch.
von
Naddelinchen
am 03.03.2020, 15:37
Grüße aus dem Juni-Bus!
Vielleicht musst Du auch wie ich Magnesium über einen längeren Zeitraum nehmen. Da spricht ja jede anders drauf an. Ich hab es seit der 5. SSW hochdosiert(insgesamt 600 mg täglich) genommen und erst in Woche 25 ‘nen flotten Otto gekriegt der nicht mehr weg ging, weshalb ich jetzt runterdosiert hab auf 300 mg täglich. Beschwerden waren sofort weg. Zuvor hatte ich keinerlei Verdauungsprobleme.
von
Regenbogenmutti
am 03.03.2020, 16:26
Ich denke, dass du es über einen längeren Zeitraum nehmen musst und höher dosiert. Mein Fa hat mir 600 mg empfohlen.
von
Lamo
am 03.03.2020, 18:41
OK ich nehme so 3x die woche je 500mg 
werd es mal mit täglich 500mg probieren.. Danke euch! Und das mit den Samen probiere ich auch :)
von
Naddelinchen
am 03.03.2020, 19:41
Flohsamenschalen oder geschrotete Leinsamen ins Müsli oder in ein Glas Wasser und trinken! Genug Bewegung und Flüssigkeit.
Mitglied inaktiv - 03.03.2020, 16:34
Antwort auf diesen Beitrag
Ich weiß nicht woran es liegt, aber ich kann jetzt besser gehen als vorher 
darf mich also nicht beschweren 
Alles Gute für euch und viel Erfolg 
von
Lissy16
am 03.03.2020, 18:28
Hallo,
Wenn ich mir morgens einen Smoothie mache mit Obst / Erdbeere, Apfel, Melone, Spinat sowie O-Saft und Quark hat das jedes Mal eine sehr durchschlagende Wirkung 
von
MamiMaria
am 03.03.2020, 20:11
Huhu,
ich kann dich nur zu gut verstehen!
Hatte während der Schwangerschaft auch immer wieder mit Verstopfungen zu kämpfen, auch wenn ich mich ausgewogen ernährt habe. Meine Ärztin meinte, das läge an den höheren Hormonwerten, welche die Darmbeweglichkeit verlangsamen und dazu kam allgemein die eingeschränkte Bewegung (also kaum Sport).
Während der ss wollte ich Abführmittel eher meiden.. daher habe ich mir Mutaflor von Ardeypharm aus der Apotheke geholt. Das sind Kapseln mit Probiotika (also gute Darmbakterien), die bei Darmproblemen helfen und die Verdauung unterstützen. Diese sind auch in der Schwangerschaft und Stillzeit anwendbar. Seit ich die Kapseln dann regelmäßig genommen habe, waren die Probleme verschwunden und konnte endlich wieder normal auf die Toilette gehen und hatte keine Schmerzen mehr.
Vielleicht hilft es dir ja auch 
Liebe Grüße und alles Gute!!
von
Luiisa
am 28.05.2020, 21:35
