Urin

Frage an Dr. med. Vincenzo Bluni Facharzt für Frauenheilkunde und Geburtshilfe

Frage: Urin

Hallo! Bin in der 20. Schwangerschaftswoche und habe derzeit einen ziemlichen Husten. Nun ist es mir schon 3x passiert, dass ich beim Husten einige Tropfen Urin verliere. Was kann ich tun? Danke für Antwort!

Mitglied inaktiv - 23.05.2008, 18:11

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Antwort auf: Urin

Hallo, in einer solchen Situation kann am besten die Beckenbodengymnastik helfen, den Verschluss der Blase zu stärken. VB

von Dr. med. Vincenzo Bluni am 24.05.2008

Antwort auf: Urin

Der Schließmuskel ist belastet durch das wachstum der Gebärmutter. Du könntest es mit Beckenboden Gymnastik versuchen. Das baut den Schließmuskel was auf. Übungen für den Beckenboden : Was ist eigentlich der Beckenboden? Vereinfacht kann man es so erklären. Schaut man von oben in das Modell eines Beckens hinein, stellt man fest, dass die Beckenknochen einen breiten Ring bilden. Nach unten hin ist jedoch "nichts", demnach müßten alle Organe dort herausfallen. Doch genau dort ist der sogenannte Beckenboden, ein Geflecht aus Muskeln, Sehnen und Bändern. Ein bildlicher Vergleich hilft bei der Vorstellung: Dieses Geflecht ist wie ein Trampolintuch, auf dem die wachsende Gebärmutter mit dem Baby auf Schritt und Tritt der Mutter herumhüpft. Schön fürs Kind, doch Schwangerschaft und Geburt sind eine Strapaze für den Beckenboden. Um Unannehmlichkeiten wie Inkontinenz oder Senkungsbeschwerden vorzubeugen, ist nicht nur in der Schwangerschaft, sondern insbesondere nach der Geburt eine konsequente Beckenbodengymnastik unerläßlich. Es würde den Rahmen dieses Beitrags sprengen, die möglichen Übungen für den Beckenboden genau zu beschreiben. Ich empfehle daher die Teilnahme an Schwangerschafts- und Rückbildungsgymnastikkursen und beschränke mich hier auf eine einzige, dafür aber sehr effektive Übung: Legen Sie sich mit ausgestreckten Beinen in Rückenlage (sofern Ihnen in dieser Position nicht schwindelig wird. Ist dies der Fall, verschieben Sie diese Einheit bis nach der Geburt). Die Arme ruhen locker neben dem Körper. Schlagen Sie nun einen Fuß über den anderen. Atmen Sie nun ruhig ein. Beim Ausatmen drücken Sie nun fest die Füße zusammen, spannen Oberschenkel-, Gesäß- und Bauchmuskeln an. Wenn Sie es richtig machen, heben Oberschenkel und Rücken leicht vom Boden ab. Beim Einatmen entspannen Sie die Muskulatur wieder. Wechseln Sie nun, dass der andere Fuß oben liegt, und wiederholen Sie die Übung ein paarmal. Automatisch wird der Beckenboden mit angespannt und dadurch gefestigt

Mitglied inaktiv - 23.05.2008, 22:52

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