Darf man in der Schwangerschaft auch weiterhin Aerobic( ca. 30 - 45 Minuten dauert ein kleines Workout) machen oder gelegentlich joggen (ca. 3km) gehn? Oder spricht irgendwas gegen solche Sportarten?
von Dariana am 18.02.2019, 09:25
Frage: Sport in der Schwangerschaft
Antwort auf: Sport in der Schwangerschaft
Hallo, bei Wohlbefinden und fehlenden Risiken ist dagegen nichts einzuwenden und in der Stichwortsuche unter dem Stichwort Sport finden Sie zu diesem Themenkomplex eine sehr umfassende Antwort. Herzliche Grüße VB
von Dr. med. Vincenzo Bluni am 18.02.2019
Antwort auf: Sport in der Schwangerschaft
Huhu ich kann nur von mir sprechen und ich mache es weiter und mir geht es an jedem Tag andem ich mich viel bewege noch besser!
Habe eh keine Komplikationen (noch 5 Wochen bis zum ET
) und ich geh 2 mal die Woche schwimmen, viel spazieren und abends häufiger mal noch 30 min Aerobic! Joggen würde ich persönlich nicht unbedingt 
Alles gute 
von Jakob2019 am 18.02.2019, 09:40
Antwort auf: Sport in der Schwangerschaft
Hallo :) Vielen Dank für Deine Antwort :) Ich fühle mich auch besser, wenn ich mich bewege, gehe auch täglich mit unserem Hund spazieren und aerobic mache ich auch meistens abends :) Wegen dem joggen bin ich mir etwas unsicher, mal schauen, was Doktor Bluni spricht. Ich wünsche Dir alles Gute für die bevorstehende Geburt :)
von Dariana am 18.02.2019, 10:43
Antwort auf: Sport in der Schwangerschaft
Klar, kannst du Sport machen! Du merkst schon, was noch geht und sich gut anfühlt!
Ich bin weiter laufen gegangen, allerdings kürzer und langsamer - das ging einfach nicht mehr sooo lang und flott. Bin immer so gelaufen, dass ich gut dabei sprechen konnte und ca 5km. Bis November hat sich das gut angefühlt, dann wollte ich irgendwann nicht mehr (so ab der 24. Woche). Aber spazieren auch längere Strecken (am WE 5km), Rad fahren und Pilates geht problemlos. Pilates und Yoga Videos für die Schwangerschaft findest du bei YouTube 
Aquagymnastik für Schwangere mache ich seit der 17. Woche. Das ist super in den höheren Wochen gegen Rückenschmerzen und wassereinlagerungen. Zudem entlastet es irgendwann spürbar den Bauch.
Schwimmen (in Bauchlage) war bei mir ab Dezember nicht mehr angenehm, aber das ist sicherlich bei jeder Frau anders.
Und keine Sorge, wenn du mal einen „schlechten“ Tag hast, es kommen dann wieder gute!
Liebe Grüße,
Erna (heute 37+5)
von Tante_Erna am 20.02.2019, 17:49
