lendenwirbel schmerzt.
Mitglied inaktiv
meine zwillis sind bel und mir tut das becken und der wirbel sau weh. Kann nicht richtig laufen, liegen oder sitzen. Was kann ich machen das der schmerz zum aushalten ist? ich bin 30. Woche.
hallo, hast du vielleicht einen großen gymnastikball zu hause? leg dich auf den rücken und die beine im rechten winkel auf den ball und langsam hin und her wiegen. wenn das vom rücken her net geht leg dich auf die seite und leg das obere bein höher das entlastet die wirbelsäule. gute besserung lg bettina