Guten Abend.
Ich habe vor meiner Schwangerschaft regelmäßig gefastet. Nicht aus religiösen, sondern gesundheitlichen Gründen. Dadurch hatte ich sehr gute Kontrolle über Migräne, einen Reizdarm und meiner Haut.
Nun ist dies seit 2 Jahren nicht passiert und allmählich kommen die alten Problemchen zurück. Etwas, dass ich definitiv umgehen muss da ich sonst früher oder später Probleme im Alltag bekommen werde.
Ist es irgendwie möglich, zu fasten und dennoch weiter zu stillen? Denn ich habe absolut nicht das Gefühl, dass meine Tochter hier Abschied nehmen kann. Die wird natürlich immer selbstständiger, aber wenn sie müde ist, wir uns länger nicht gesehen haben oder sie sich weh getan hat, dann krallt sie sich richtig an mein Dekolte und sucht nach der Milchbar, so als hätte sie wochenlang hungern müssen 
.
Wäre ein kalorienarmes Fasten möglich? Dabei ernähre ich mich ausschließlich von wässrigen Obst- und Gemüsesorten, pflanzlichen Joghurts und Wasser sowie Tee. Keine tierischen Proteine und Fette, die muss ich hierbei tunlichst meiden....
Wie seht ihr das?
von
Meyla
am 21.11.2019, 23:24
Antwort auf:
Fasten und stillen bei 13 Monate altem Kind
Liebe Meyla,
selbstverständlich kann eine stillende Mutter auch Gewicht abnehmen und etwas für ihre Figur tun. Statistisch gesehen erreichen stillende Frauen ohnehin ihr Vorschwangerschaftsgewicht schneller wieder als nicht stillende Frauen und auch eine Abnahme unter das Vorschwangerschaftsgewicht ist möglich.
Blitz und Modediäten sowie ein schneller Gewichtsverlust sind bei stillenden Müttern nicht unproblematisch. Echte Fastenkuren und Fastentage sind in der Stillzeit in jedem Fall nicht sinnvoll. Zwar gibt es inzwischen neuere Untersuchungen, die keinen Zusammenhang mehr zwischen dem Abbau der Fettdepots und dem Schadstoffgehalt der Muttermilch finden konnten. Dennoch ist es besser langsam abzunehmen und so auch dem JoJo Effekt auszuweichen. Auch Trennkost ist nicht empfehlenswert (u.a. da bei dieser Ernährungsform Blutzuckerschwankungen auftreten können).
Eine stillende Frau sollte ihre tägliche Kalorienmenge nicht unter 1800 Kalorien sinken lassen und nicht mehr als 500 g pro Woche (2 kg im Monat) abnehmen.
LLLiebe Grüße,
Biggi
von
Biggi Welter
am 22.11.2019
Antwort auf:
Fasten und stillen bei 13 Monate altem Kind
Gewichtsverlust ist bei dieser Art des Fastens nicht das Ziel. Angenommene Kilos kommen ohnehin schnell zurück, dafür funktioniert Fasten meiner Meinung nach nicht.
Tja schwierig.... ich kann leider nicht mehr lange ohne eine Fastenkur weiter machen, das schaffe ich körperlich nicht 
Habe dadurch zu oft Bauchweh und Migräne....
von
Meyla
am 22.11.2019, 13:41
