Die 23. Schwangerschaftswoche - 23. SSW

Autsch, mir tut der Rücken weh!

Du bist jetzt in der 23. Schwangerschaftswoche (SSW). Viele werdende Mütter klagen jetzt über Rückenschmerzen. Kein Wunder, denn durch den größer werdenden Bauch verlagert sich der Körperschwerpunkt.

Dazu kommt, dass sich Muskeln und Gelenke unter dem Einfluss der im Blut Schwangerer zirkulierenden Hormone lockern. Entsprechend ändert sich die Haltung:

Viele Frauen fallen ins Hohlkreuz. Das heißt, sie schieben den Bauch noch weiter vor, um ihre Balance zu halten. Das führt unweigerlich zu einer Fehlbelastung des Rückens. Möglicherweise drückt dein Baby auf den Ischias-Nerv. Das kann zu ziehenden bis stechenden Schmerzen führen, die vom Bein bis in die Hüftregion ausstrahlen.

Das kann dir helfen:

• Versuche trotz Bauch geradezustehen. Am leichtesten geht das, wenn du dich in die Rolle einer Marionette versetzt: Oben an deinem Hinterkopf ist eine Schnur befestigt. Wird an dieser imaginären Schnur gezogen, richtet sich dein Körper auf und deine Wirbelsäule nimmt eine bessere Haltung ein.
• Kauf dir einen großen Gymnastikball. Er eignet sich als - zumindest zeitweilige - Sitzgelegenheit jetzt besser als ein Stuhl. Es gibt die Bälle mit verschiedenem Durchmesser. Wähle eine Größe, die es dir erlaubt, mit aufgestellten Füßen bequem zu sitzen.
• Gönn dir ein entspannendes Bad - oder geh schwimmen: Beides tut gut. Die Wärme lockert Verspannungen und das Wasser trägt dein Körpergewicht. Eine prima Entlastung für Rücken und Beine. Das Badewasser sollte jedoch maximal um die 38 Grad warm sein. Höhere Temperaturen belasten deinen Kreislauf zu sehr und können die Körpertemperatur steigen lassen. Das bekommt weder dir noch deinem Baby gut. Falls du schwimmen gehst: Rückenschwimmen ist besonders günstig. Beim Brustschwimmen verkrampfen sich die Nackenmuskeln leichter.
• Beweg dich. Geh spazieren, locker deine Schultern oder tanz ein wenig durchs Wohnzimmer. Jede Form der Bewegung sorgt dafür, dass du nicht ständig in der gleichen Haltung sitzt, liegst oder stehst. Und sie regt die Durchblutung an. Deine Muskeln werden gut mit Sauerstoff versorgt, Verspannungen lösen sich leichter und du fühlst dich fitter. Falls du sehr starke Rückenbeschwerden hast, solltest du eine Krankengymnastin, Hebamme oder Geburtsvorbereiterin nach geeigneten Gymnastikübungen für Schwangere fragen.
• Wenn du das Gehen unangenehm findest, versuch es mit Fahrradfahren. Vielleicht ist das für dich angenehmer.

23. SSW: Die nächste Vorsorgeuntersuchung steht an

Je nachdem, wann du bei der Ultraschalluntersuchung warst, steht zwischen der 23. und 26. Schwangerschaftswoche die übliche Vorsorge-Routine an. Neben der Überprüfung deines Eisenwertes anhand einer Blutprobe gehört dazu etwa die Eiweißanalyse im Urin. Erhöhte Eiweißwerte können in Kombination mit erhöhtem Blutdruck und auffälligen Wassereinlagerungen (Ödemen) auf eine Präeklampsie hindeuten. Sie muss behandelt werden, damit der Stoffwechsel der werdenden Mutter nicht entgleist. Das könnte für dich und das Baby lebensbedrohlich werden. Falls bei dir entsprechende Risikofaktoren vorliegen, ist das jedoch kein Grund zur Panik. Du wirst dann entsprechend behandelt und genauer überwacht.

Aus dem Blut der Schwangeren wird ein zweiter Antikörpersuchtest vorgenommen. Mit diesem Test kann eine Rhesusunverträglichkeit bei Frauen mit negativem Rhesusfaktor festgestellt werden.

Schlaf-Wachrhythmus

Das Baby entwickelt in diesen Schwangerschaftswochen einen Schlafrhythmus und Wachrhythmus, so dass es Zeiten hat, in denen es fest schläft, und Zeiten, in denen es wach und aktiv ist. Durch laute Geräusche kann es nun geweckt werden. Dass es wach ist, spürst du durch die Tritte und die Bewegungen sehr deutlich. Manchmal ist der Bauch ganz schief oder es treten einzelne Beulen hervor. Besonders aktiv sind die Babys, wenn du dich ausruhen möchtest und es nicht mehr so gemütlich schaukelt. Dann sind die Turnübungen und das Treten meist besonders ausgeprägt. Ärgere dich nicht darüber. Zum einen kannst du dich nun ganz auf das Baby konzentrieren. Zum anderen ist das schon eine Übung für die Zeit nach der Geburt. Dann musst du dich auch mit dem Rhythmus des Babys arrangieren.

Dein Baby hat in dieser Schwangerschaftswoche weiter an Gewicht zugenommen und ist nun vollständig von der Käseschmiere bedeckt. Sie wird von den Talgdrüsen der Lanugohaare gebildet und überzieht den ganzen Körper des Kindes mit einer creme ähnlichen, cholesterinhaltigen Schicht.

So entwickelt sich deine Schwangerschaft:

• Du befindest dich jetzt in der 23. Schwangerschaftswoche (23. SSW) nach dem 1. Tag der letzten Periode.
• Anders gesagt: 22 Schwangerschaftswochen + 1 bis 7 Tage (ärztliche Berechnung). Im Mutterpass steht beispielsweise SSW 22/6 (Woche 22, Tag 6).
• Du bist in der 21. Schwangerschaftswoche nach der Befruchtung, d. h. 142.-148. Tag der Entwicklung.
• Die Scheitel-Fersen-Länge (SFL) ist eine Schätzung der Körperlänge des Kindes beziehungsweise wird aus verschiedenen anderen Messungen errechnet. Am Ende der 23. SSW ist der Fetus ca. 29 cm (Scheitel-Fersen-Länge) lang. Der Kopfdurchmesser (BPD) beträgt zwischen 51 und 61 mm und das Baby wiegt zwischen 425 und 710 g.

Bitte beachte, dass sich die Größe und das Gewicht des Babys nun immer individueller entwickeln können. Wenn dein Baby größer oder kleiner sein sollte, ist das noch kein Grund zur Beunruhigung.