Kleiser
Nehmt ihr was? Auch zwecks Haarausfall? Ich stille voll. Muss man da was nehmen... wenn ja,was? Dachte immer eine ausgewogene Ernährung reicht... LG
In der Klinik haben sie mir Jod zum stillen aufgeschrieben.
Allerdings finde ich tatsächlich eine ganz normale ausgewogene Ernährung ausreichend.
Mit dem Haarausfall kann man nichts machen, da kann man noch so diszipliniert Ergänzungen essen.
Das liegt an den Hormonen, und die stellen sich um völlig egal wie der Zink oder Eisen oder Magnesium oder sonst ein Wert aussieht 
Ok. Danke für deine Antwort 
Also Jod ist beim Stillen schon sehr wichtig, da in Deutschland über die Ernährung zu wenig Jod aufgenommen wird, deshalb gibt es ja auch jodiertes Salz und für Babys geistige Entwicklung ist das Jod sehr wichtig :-)
Jod wird trotzdem schnell zu viel. Man muss auch damit aufpassen.
Weil ich sehr wenig Fleisch esse, nehme ich während der Stillzeit Fetusan. Nicht (wie empfohlen) täglich, sondern alle zwei Tage. Wenn man sich überwiegend gesund und abwechslungsreich ernährt, muss man aber nichts nehmen, das wird einem nur leider überall eingeredet. Evtl. zwischendurch mal die Jod- und Eisenzufuhr checken bzw. darauf achten, dass man da gute "Lieferanten" in ausreichender Menge zu sich nimmt. Mit Milch eher sparsam sein (nein, die Knochen gehen nicht kaputt - in den Ländern mit sehr hohem Pro-Kopf-Milchverbrauch, z. B. USA, Deutschland, Indien, ist das Ostheoporoserisiko am höchsten).