Marienkäfer92
Hallo ihr Lieben, ich bin damit zwar etwas spät dran (32. Woche), wollte es mir aber nicht nehmen lassen, mich in das Thema Hypnobirthing einzulesen. Das Buch habe ich jetzt bald fertig. Ich bin aber total verwirrt mit den verschiedenen Methoden. Ich habe es jetzt so verstanden, dass man sich pro „Säule“ (Atmung, Entspannung, Visualisierung und Vertiefung) eine Übung für sich aussuchen soll, richtig? Und dann macht man alle Säulen gleichzeitig??? Oder umfasst z.B. die klassische Regenbogenübung direkt alle vier Säulen? Und man macht das alles von Beginn an, also wenn die Wehen anfangen, bis das Kind da ist, also auch beim rausatmen des Kindes? Ich bin etwas verwirrt, vielleicht kann ja jemand Licht ins dunkle bringen
Hi, Ich hatte einen hypnobirthing Geburtsvorbereitungkurs bei meiner Tochter. Das Buch gabs zwar dazu aber ich hab darin dann nur noch geblättert. ^^ Zu deiner Frage. Ich hab das so verstanden, dass sich aus diesem vier Sachen diese "selbstgemachte Hypnose" aufbaut. Also für den Anfang versuchst du deinen Atem wahrzunehmen und diesen so zu führen, dass du entspannst. In dieser entspannten Haltung kannst du dann eine Visualisierung machen. Also die Regenbogenentspannung z.b. oder das öffnen deines MuMu bei den Wellen. Die Vertiefung kommt dann quasi von selbst. Bleibst du in dem Rythmus Atmung-Entspannung-Visualisierung dann kommst du iwann dahin, dass dich die Wellen (Wehen) nicht so rausreißen. Ich hatte mit der Kursleitung nochmal die Entbindung durchsprechen können. Nach ca. 15 Stunden in denen mit mir dir Wehen eig wenig ausgemacht haben, hatte ich einen Wehensturm und so fiel bei mit dieser Rhythmus weg. Ich hab ihr erklärt, dass ich nicht die ganze zeit die Bilder oder so vor augen hatte sondern immer nur bei der Atmung geblieben bin. Beim einatmen bis 4 und beim ausatmen bis 8 zählen. Das hat für mich prima funktioniert. Sie hat mir dann erklärt, dass es viele gibt, denen das ausreicht und sie die wehenpausen dann für ihre positiven Gedanken nutzen. Erst als meine Pausen wegfielen, war auch nix mehr mit zählen... Mein Mann meinte auch, am Anfang war ich ruhig und wirkte iwie entspannt. Also mach dir keinen Stress mit der Durchführung. Das kommt dann wie es kommt :) das schaffst du schon! Liebe Grüße