Schwangerschaftsdiabetes- Cheatday

Hallo :) ich kann dich absolut verstehen! Ich hab selbst auch Schwangerschaftsdiabetes und immer auf alles zu verzichten obwohl man Gelüste hat ist nicht einfach. Ich schaffe es auch nicht. Hab kein schlechtes Gewissen, wenn du mal nicht verzichten kannst, dann ist der Wert halt ausnahmsweise mal höher. Oder geh danach eine Runde spazieren. Bei mir hilft schon ein 10 Minuten Spaziergang Meine Ernährungsberaterin meinte auch es ist absolut nicht schlimm wenn der Wert zwei Mal die Woche "zu hoch" ist.

Huhu, Also ich bin ganz ehrlich, ich ringe da auch sehr mit mir! Mach das jetzt seit knapp 6 Wochen sehr konsequent und bin auch echt harte Zielwerte (1h nach dem Essen Max. 120) Kohlenhydrate in Form von Brot gehen bei mir nur in Mini Mengen und Kartoffeln darf ich so gut wie gar nicht angucken, dann gehts locker über 140.. habe ständig das Gefühl Hunger zu haben und bin irgendwie selten richtig befriedigt. Habe letztens einen kleinen Riegel Schokolade gegessen und hatte dabei fast Tränen in den Augen danach war der Wert sogar okay... Allerdings fange ich gerade an low carb zu backen und verschiedene Desserts auszuprobieren, mit backkakao, Xylit und Mandelmehl beispielsweise, da gibts tolle Rezepte bei Chefkoch, so kann ich mir abends nach dem ganzen Gemüse auch noch was anderes reinfahren und habe somit weniger das Gefühl nur zu verzichten! Ist für mich gerade ganz gut so... die Pommes werde ich mir wahrscheinlich dann als erstes geben, wenn der kleine raus ist... Grüße

Bei mir wurde die Schwangerschaftsdiabetes bereits in der 14.SSW festgestellt. Meine Nüchternwerte bekomm ich ohne Insulin nicht in den Griff, die Werte nach dem Essen ganz gut mit Disziplin. Mein Langzeitzucker liegt jetzt bei 4,6 und hab auch erst 2,3 Kg zugenommen. Daher soll ich jetzt auch zum Essen Insulin nehmen und mehr essen. Mein Mann war heute das erste mal ohne mich einkaufen und hat fettigen Käse, Milch und Joghurt gekauft damit ich mehr zunehme. Dabei mag ich kein Fett unabhängig von der Schwangerschaft aber mal wieder richtig Kohlenhydrate essen oder Obst fehlt mir schon. Freue mich schon auf das erste Frühstück nach der Geburt

Was isst du denn alles, oder was fehlt dir so?? Ich würde sooo gern mal wieder n schönen Stück Kuchen essen. Wobei ich das zu Weihnachten auch gemacht hab. Mascarpone Creme Torte gab's. Hat nicht so schlimm rein gehen, wie ich dachte... deswegen wollte ich mir heute schon mal n Stück Buttermilch Kuchen gönnen. Leider hat's Geld nicht gereicht... Bei Schocki werd ich auch 1-2x die Woche schwach. Was dann aber wirklich nur Max ein Riegel.. Ansonsten geht ja Äpfel, Beeren, Melone, Zitrusfrüchte. Jogurt verlangsamt die Zuckeraufnahme. Deswegen eine Portion zum Frühstück dazu. Oder auch mal zum Kaffee, mit leckeren Früchten.. Bei den Kartoffeln hauen wohl die mehligkochenden mehr rein, als die Festkochenden... 1x die Woche Höhe Werte werden bei dem Baby nicht gleich nen Wachstumsschub auslösen, oder die Fruchtwassermenge hoch treiben. Wie der Stoffwechsel von Zwergi das verkraftet kann ich dir aber auch nicht sagen... Ich würde nicht einen Tag ALLES essen, was ich will, sondern mir hier und da was raussuchen. Wenn du also so ein Verlangen nach Marmelade hast, dann iss halt n süßes Frühstück. Dann würde ich aber evt die anderen Mahlzeiten wieder Diät halten. Je nachdem, wie der Wert war. Und nen Jogurt dazu ;) Den Donut in deinem Beispiel hätte ich dann eher zum Kaffee gegessen, statt den auf das KH lastige Frühstück noch oben drauf zu hauen... Ich hab für mich Grad am Anfang auch etwas probiert, wie ich dir auf reagiere. Hab halt schon immer paralell dazu gemessen, aber die Tage/Messungen nicht mit ins Protokoll aufgenommen. Ein Stück Baumkuchen zB hat fast keine Auswirkungen. Obstsalat mit 4 Scheibchen Banane schießt voll nach oben, ohne Banane voll im Rahmen (beides mit Jogurt). Pizza geht voll ab. Döner ist grenzwertig (das Fladenbrot nur zur Hälfte und es wäre bestimmt mal gegangen) Meine Diabetologin hat gesagt, wenn man unter den Einschränkungen nur noch leidet und keine Lebensfreude mehr hat, ist es vielleicht besser zu spritzen und dafür wieder freier zu sein. Das müsst du für dich wissen. Ich bin froh, dass ich ohne zurecht komme...

Heyy :) Ich hab zwar keinen richtigen Diabetes sondern eine Insulintesistenz, muss aber trotzdem messen und diese Diät halten... Ich hab anfangs ein bissl rumexperimentiert. Also bei mir sind es hauptsächlich die stärkehaltigen Sachen... Maxiking oder 1 Schokoriegel geht z.B wenn ich davor nix gegessen hab, ein Glas Osaft auch. Ein Glas Haferdrink dagegen ist ein no go, genauso wie Kartoffeln oder Reis. Mein Diabetologe meinte wenn man ab und zu über die 140 kommt dann macht das garnix Bei mir ist der 1 StundenWert oft noch gut, aber nach 1 1/2 Stunden komm ich drüber... Also ich versuch mich an alles zu halten aber immer gelingts halt nicht... So lange haben wir ja zum Glück nicht mehr :)

Für mich hört sich das so an, als ginge es gar nicht so sehr um den Diabetes, sondern darum, dass Du gerade insgesamt etwas durch hängst. Das ist absolut verständlich und in unserem Zustand gehört das einfach mal dazu. Die Jahreszeit ist auch nicht unbedingt hilfreich. Vielleicht kommst Du da raus, wenn Du was Neues ausprobierst, was weder mit Corona, noch mit Diabetes, noch mit Schwangerschaft zu tun hat. Bastel irgendwas, lies ein neues Buch (offline), lerne Zeichnen, mach ein neues Workout (Youtubevideo) aber nur, wenn Du Sport magst, kauf Dir Tomaten- oder Chillisamen und sähe sie aus, repariere ein kaputtes Elektrogerät (da gibt es Anleitungen im Netz. Das kann jeder und es ist sooo befriedigend!) Die Idee mit dem Cheatday finde ich gar nicht so schlecht, aber ich mache selbst lieber einzelne Cheatmahlzeiten über die Woche verteilt und wenn das schlechte Gewissen kommt, messe ich halt doch nach und manchmal bin ich überrascht, dass die Werte gar nicht soo schlecht sind. Dein Nudel-Kartoffelfest war ja am Ende auch voll ok. Ein paar Punkte über der Grenze machen gar nichts. Wenn Du aus dem Tief nicht raus kommst, sprich nochmal mit Deiner Hebamme. Sie hat bestimmt noch mehr Tipps Viele Grüße von der Pflaume