jani-san
Hallo ihr Lieben. Ich bin jetzt in der 28. SSW und habe gelesen, dass nun, in den letzten Wochen, der Magnesiumbedarf nochmal erhöht ist. Ich nehme seit Beginn (neben der normalen Ernährung) als Nahrungsergänzung 300 mg Magnesium zu mir. In meinen CentrumMaterna-Tabletten ist auch nochmal ein bissl Magnesium drin (wieviel, weiß ich nicht, aber sicherlich so um die 100 mg). Habt ihr eine Ahnung, wieviel Magnesium jetzt erforderlich ist? Manchmal hab ich nachts (trotz der o.g. Magnesiumzufuhr) das Gefühl, dass ich kurz vor nem Wadenkrampf stehe. Das zeigt mir, dass ich offenbar mehr Bedarf habe. Kann ich die Menge einfach so (ohne ärztliche Rücksprache) erhöhen? Danke schonmal.
Magnesium its nicht schädlich. Wenn Du zuviel genommen hast, dann scheidet der Körper das aus. Ggf. hast Du auch bissel Durchfall. Ob man mehr nehmen muß, weiß ich nicht. Aber ich frage mich, ab wann man das absetzt. Irgendwann sollen ja Wehen kommen.
Gute Frage ! Die notiere ich mir gleich mal für nächsten Do, da bin ich wieder beim FA. Ich denke aber mal, dass die Magnesiumeinnahme ca. bis zum ET ok ist und man dann damit aufhören kann (?)
Also ich nehme täglich 600 mg Magnesium ,und es scheint mir nicht zu hoch ,da ich es nie ausgescheidet habe.... Im Gegenteil ,aber ich nehme auch Eisen zu mir ,das soll ja wiederum eher verstopfen :-(( Ich nehme seit Beginn der SS soviel ,auch wegen meinen Bandscheiben.... Erhöhen kannst Du ohne Probleme ...Wenn Du schon zu Krämpfen neigst ,dann ist es sicherlich tatsächlich zu wenig.... Allerdings muss man ( soviel ich weiss ) schon ca. 2-3 Wochen vor ET die Magnesium Tabletten einsetzen ,da eben sonst die Wehen nicht einsetzen können....Da bin ich aber auch nicht 100 % sicher ,da fragst Du besser nochmal Deinen FA :-)) LG
Danke :) Das mit den Wadenkrämpfen fiel mir eben die letzten Tage auf. Ich hatte vor der SS immermal nachts Wadenkrämpfe. Seit der SS war das nicht mehr der Fall - wahrscheinlich, weil ich seitdem meinen Magnesiumhaushalt aufgefüllt habe. Doch die letzten Tage hatte ich nun nachts das Gefühl, gleich kommt ein solcher Wadenkrampf und dann lese ich auch noch, dass gegen Ende der Schwangerschaft der Bedarf ansteigt... das würde ja zusammenpassen. Dann nehme ich einfach 2x diese 300 mg und gut ist ^^
Also ich würde das nicht erhöhen so einfach von alleine. Auch wenn der Körper das überschüssige wieder ausscheidet, weißt du nicht, wieviel dein Kleines davon auch mit durchläuft. Mg ist vielleicht nicht so gefährlich, da du aber auch noch andere Multivitaminpräparate nimmst (die würde ich sowieso absetzen) würde ich nicht einfach so erhöhen. Wenn du eh bald zum FA gehst, dann frag doch dann. Würde an deiner Stelle eher auf natürliche Lieferanten setzen, wei Bananen und ich glaube Haferflocken sind auch supi, ein Glas O-Saft am Tag usw.
Ich werde wirklich erstmal nächste Woche die FÄ fragen, will nix falsch machen. Gestern Nacht war es dann aber tatsächlich soweit: ich bin mit nem heftigen Wadenkrampf aufgewacht. Oh, der schmerzte höllisch und es ist echt fies, so plötzlich hellwach vor Schmerz zu sein. Hab dann außer der Reihe ein Päckchen Magnesium zusätzlich genommen, um weitere Krämpfe in der Nacht zu verhindern. Ich hoffe, das geht mir jetzt nicht jede Nacht so. Das Zusatzpäckchen werd ich also nur bei Bedarf nehmen. Eure jani-san, die jetzt richtig Muskelkater im Unterschenkel hat :(