jani-san
Heute kam meine Kollegin zu mir, die einen Monat weiter ist als ich, und fragte: "Und, hast du schon mit der Beckenbodengymnastik begonnen?" Ich musste passen, weil ich mich DAMIT noch gar nicht beschäftigt habe. Bin ja Erstgebärende, daher meine Fragen an die Runde: Habt ihr schon damit begonnen? Warum ist das jetzt erforderlich? Was, wenn ich das nicht mache? Und überhaupt... WAS muss ich da eigentlich machen? Brauche ich dazu meine Hebi? Denn dann frage ich die einfach Ende nächster Woche, wenn wir unseren ersten Termin haben.
Also ich bekomme ja das 2. Und bei meiner Tochter hab auch das nach der geburt,bei der Rückbildung gemacht.
Ich glaube, das kann man vorsorglich machen, dass der Beckenboden sich dann schneller erholt? Liebe Grueße
Hab ich heute auch gelesen, dass man ab der 18. Woche damit anfangen kann/sollte. Würde da aber nicht alleine "rumexperimentieren" sondern wirklich deine Hebamme frage, was du für Übungen machen kannst. Habe es bei meinen anderen 3 Kindern aber auch nicht während der ss gemacht, sondern erst nach der Geburt und auch eher nachlässig. Heute hat mir meine Hebi empfohlen ein Cellacare Bauchband zu tragen. Ich merke schon, dass mein Bauch mehr spannt, so als wenn ich schon en 9 Monatsbauch hätte. Gerade für Mehrgebärende empfielt sie das auch später nach der Geburt. Das hält die Bänder und co gut zusammen. Ich werde beim nächsten FA Termin mal nach eine Rezept fragen, denn man kann das auch verschrieben bekommen.
Ich hab das vor der Geburt überhaupt nicht gemacht. Die entsprechenden Übungen kamen dann erst im Rückbildungskurs.
Also ich mache immer mal ein paar kleine Uebungen duer zwischendurch, z.B so wie wenn du einen Urinstrahl unterbrechen musst, das halt mehrmals am Tag. Durch einen trainierten Beckenboden solls wohl auch bei der Geburt leichter sein? Schaden wirds sicher nicht :) Liebe Grueße
Vielen Dank schonmal. Ich werde das dann in der kommenden Woche mit der Hebi klären. Für diesen ersten Termin habe ich eh schon allerhand Fragen ^^ Hab inzwischen gelesen, dass die Beckenbodengymnastik grundsätzlich bei Blasenschwäche helfen kann - und damit auch für die schwangerschaftsbedingte Blasenschwäche geeignet ist, die nun in den kommenden Wochen (eher jedoch gegen Ende der Schwangerschaft) auftreten kann.
Beckenbodenübungen sind wirklich gut gegen Blasenschwäche. Da kann ich ein Lied von Singen. Hatte das in meiner Kindheit, nur das es leider keiner bemerkt hat, bis ich mit 9 Jahren mal auf einer Kur war und eine der Betreuerinnen mich aufgeklärt hat. Die hat mir die Übungen auch empfohlen, seitdem hatte ich damit nie wieder Probleme. Ich kann mir sehr gut Vorstellen, dass das zum Vorbeugen vor der Schwangerschaft sehr vorteilhaft ist. Und mal unter uns Frauen.....wenn man das irgendwann besser draufhat, mit dem Zusammenziehen der Beckenbodenmuskulatur kann man seinen Partner beim Liebe machen um den Verstand bringen. ;)
Ja, man liest, das sei der "nette Nebeneffekt" ^^