Jillymaus
Puh, Mädels, Seit ner Woche plagen mich langsam Rückenschmerzen im Lendenwirbel - Bereich :-( Heute erklärte mir mein toller doc, dass da ein stützgürtel nichts bringen würde, sondern ich mich mehr bewegen soll (Haha, hab ne 3-jährige, ne 10-jährige und den Hund, da liegt man natürlich den ganzen Tag auf dem Sofa ;-) ) Allerhöchstens würde mal ein bisschen Krankengymnastik was helfen, aber das war bei meinem Bandscheibenvorfall echtes Gift und hatte es nur schlimmer gemacht... Geht's wem auch so, habt ihr Tipps? Bringt der Gurt evtl doch was??
Hallo 
meiner Schwester konnte sich gut mit Schwimmen über die Schwangerschaft bringen. Sie hat auch einen Bandscheibenvorfall und hatte auch immer die Rückenschmerzen.
Wenn in eurer Nähe ein Thermalbad gibt würde ich es in deinen Fall auf jedenfall ausprobieren.
Ganz liebe Grüße
Hallo
meiner Schwester konnte sich gut mit Schwimmen über die Schwangerschaft bringen. Sie hat auch einen Bandscheibenvorfall und hatte auch immer die Rückenschmerzen.
Wenn in eurer Nähe ein Thermalbad gibt würde ich es in deinen Fall auf jedenfall ausprobieren.
Ganz liebe Grüße
Hallo, Osteopat kann ich dir nur raten die behandeln ss und haben oft super tips würde glatt behaupten das du auf einer Seiteeinen beckentiefstand hast jnd das muss regelmäßig ausgeglichen werden.krankengym ist ja oft sehr rustikal und nie ganzheitlich lg nita
Hallo Nita83, ich habe zum Beispiel einen Beckenschiefstand dieser macht sich bemerkbar das die Leiste häufiger schmerzt da man einen unterschiedliche Beckenhöhe auf der rechten und linken Seite hat. Da hilft auch nicht wirklich Krankengymnastik. Aber die Ärzte schreiben es gerne mal auf. Das ist echt schwierig. Ganz liebe Grüße
Sorry, wenn dein Osteopath regelmäßig deinen Beckentiefstand ausgleicht, dann läuft da was falsch. Genauso toll wie Orthopäden, die immer nur knacken und nie die ursache bekämpfen Hol dir nochmal eine andere Meinung. Aber Osteopathie ist definitiv auch gut!
Ich bin so ein böser physio und nur weil es einmal ins Gegenteil ging, kann es dir dieses mal evtl helfen. du hast sicher genug Bewegung, aber das problem ist, dass du keinen anständigen ausgleich hast. D.h. gezielte Übungen zur Kraftigung und Dehnung. Wenn du keine Krankengymnastik willst, frag deine hebamme, die weiß auch übungen. In diversen schwangerschaftsbroschüren findet man auch einige Übungen. Vom Gurt kann ich dir auch nur abraten. Macht alles letztendlich schlimmer, weil die Muskulatur nix mehr zu tun hat und sich abbaut. (Rede nicht von symphysrnprobleme, da ist es manchmal leider nicht zu vermeiden - wobei auch der nur dosiert getragen werden sollte) Und Wärme. Mal rotlicht oder ein Entspannungbad gönnen! Schwimmen prinzipiell wirklich gut. Wird aber auch oft falsch gemacht. Schau wie du es verträgst.
Wenn es wirklich vom Beckenschiefstand kommt, ist Physiotherapie bestimmt sinnvoll. Probier doch eine andere Praxis aus, bestimmt hattest du wirklich nur Pech mit der einen. Falls es mehr vom Rücken kommt, kann ich Akupunktur total empfehlen! Vielleicht macht es ja auch deine Hebamme...
Ich hatte kurz vor der Schwangerschaft einen schweren Bandscheibenvorfall (dh dann ist man ja immer Patient) . Mir hat Krankengymnastik sehr geholfen. Vielleicht hat Deine KG ja zu viel gemacht? Ich würde es probieren und auf jeden Fall eine andere Praxis wählen. Wärme hilft auch. Entgegen der Meinung, dass es schädlich in der SS sein soll,meinte meine Hebamme. "Wärme- nicht Hitze". Also pass einfach bei Dauer und Dosierung auf. Mir hilft auch die Stufenlagerung immer sehr immer sehr. Ausserdem habe ich festgestellt, dass ich auf der rechten Seite besser schlafe. Links hab ich immer Beschwerden. Einfach mal ausprobieren, was bei dir gut oder Schlecht ist.
Vielen Dank für die vielen Antworten! Ja, da klingt vieles berechtigt, was ihr anbringt! Schwimmen fällt eher aus, brauch es sehr warm, da Frostbeule, und sehr warm verträgt mein Kreislauf grad nicht... Beckenschiefstand muss ich mal gucken lassen... Wollte jetzt keine(r)m Physiotherapeut/-in zu nahe treten, gell! Die Dame (ausgebildete Physiotherapeutin) hatte damals gar keine großartigen Übungen mit mir gemacht (weil zu sehr aua), sondern eher vorsichtig ihre Hand drauf gelegt und ganz leicht in entsprechende Richtungen gedrückt... Eigentl fast wie beim Osteopath. Danach gings auch für ne Stunde gut und dann "wääääm", waren die Schmerzen noch größer... Ihr habt recht, da würde ich sicher nicht mehr hin gehen. Und auch durchaus nachvollziehbar, dass ich gewisse Übungen zur Stärkung der Muskulatur brauche... Heute Nacht schlaf ich mal rechts... Manchmal sieht man den Wald vor lauter Bäumen nicht :-)) Ich ruf mal morgen die hebi an und guck mal, ob sie mir jem empfehlen kann oder selber helfen kann... Schönen Abend euch!
Noch geht es meinem Rücken relativ gut, außer mal mehr oder weniger Ischias. Aber letzte ss war das anders. Da hatte ich ganz ordentlich Probleme mit meinem Rücken. Geholfen haben: Leichte, ss-taugliche bauchmuskel Übungen, dehnungsübungen (unterer Rücken, Po), ein, zweimal war ich im schlingentisch. Stufenlagerung. Massage.
