Keine Lust auf Sex - warum die Libido als Mama sinken kann

Das Baby ist da, die Freude groß - und die Lust auf Sex gleich null. Das hat die Natur schlau eingefädelt, denn du bist jetzt als Mutter gefragt. Trotzdem fragen sich viele Mamas, wann die Lust auf deinen Mann/deine Frau wohl wiederkommt.

Keine Lust auf Sex? Du bist nicht allein!

Zuerst einmal: Es geht vielen Frauen so. Du bist nicht allein damit, wenn dir nicht der Sinn nach Sex steht. "Auch ohne Stillen haben viele Frauen in den ersten Monaten nach der Geburt kein Verlangen nach Sex", erklärt Biggi Welter, die Stillberaterin von Rund ums Baby. Der Alltag mit Baby und die ganzen Veränderungen, die sich daraus ergeben, dass eine Frau Mutter und das Paar Eltern geworden ist, bringen auch viele Veränderungen in der Beziehung mit sich, so die Expertin in ihrem Forum. Die Lust auf die Liebe hat sich nach der Geburt verändert.

Die neue Rolle als Mama

Das Baby und vielleicht auch größere Kinder fordern viel Zeit, deine ganze Kraft als Mama, Papa bzw. Mami und nicht selten den Schlaf und ein paar Nerven dazu. Viele Frauen sind froh, wenn sich Momente ergeben, in denen mal keiner etwas will und du die Wohltat von Stille, Nichtstun und vielleicht Schlafen genießen kannst. Sex rangiert in dieser Zeit auf der Beliebtheitsskala einfach nicht auf den vorderen Plätzen. Auch das Wissen, dass gleich nebenan ein Baby oder Kind liegt, das aufwachen könnte, steigert nicht unbedingt die Lust auf sexuelle Aktivitäten. Es bleibt einfach kein Spielraum für knisternde Erotik.

Der veränderte Körper

Der Körper hat sich durch die Schwangerschaft und die Geburt verändert. Diesen natürlichen Umstand musst du vielleicht erst lernen, anzunehmen und zu akzeptieren. Der Babybauch bildet sich vielleicht nur langsam zurück, eventuell sind auch Geburtsverletzungen aufgetreten, die erst noch richtig abheilen müssen und auch die Brüste sind durch den Milcheinschuss groß und schwer. Nach einem Kaiserschnitt kann beim Sex anfangs eine Narbe innerhalb der Gebärmutter schmerzen, die Lust auf Sex schwindet da eher schnell.

Um Sex genießen zu können, solltest du möglichst im Reinen sein mit deinem Körper und dich wohlfühlen. Dies kann nach der Geburt erst mal einen gewissen Entwicklungsprozess bedeuten, bevor du dich als frischgebackene Mama auf körperliche Nähe mit deinem Partner/deiner Partnerin richtig einlassen, entspannen und fallen lassen kannst.

Liegt es am Stillen?

"Eine medizinische Umfrage ergab, dass stillende Frauen nach der Geburt wieder eher Lust auf Liebe haben als nicht stillende. Dies zeigt, dass das Erleben und Empfinden bei jeder Frau individuell verschieden ist", sagt Biggi Welter und schränkt ein: "Es kommt aber auch vor, dass Frauen in der Stillzeit sexuell weniger interessiert sind." Übrigens ist der Glaube, dass das Stillen als Verhütung dient, falsch, auch in der Stillzeit kann Frau schwanger werden. Falls du das verhindern möchtest, solltest du dich um eine sichere Verhütung kümmern.

Die Hormone sind schuld

Verantwortlich für die Lustlosigkeit in der Stillzeit sind die Hormone, speziell Prolaktin, welches die Milchbildung anregt. Es kann die Libido senken. Aber grundsätzlich ist der Hormonhaushalt in der Zeit nach der Geburt verändert, der Östrogenspiegel niedrig. Des Weiteren wäre da noch Oxytocin, bekannt als Kuschelhormon, welches ebenfalls das sexuelle Verlangen hemmt und sowohl im Wochenbett als auch in der Stillzeit ausgeschüttet wird. Es kann übrigens beim Orgasmus den Milchspendereflex auslösen, darüber solltest du vielleicht mit deinem Partner/deiner Partnerin vorab sprechen.

Solltest du es deinem Mann/deiner Frau zuliebe tun?

Nein! "Es hat keinen Sinn dich dann zu irgendetwas zu zwingen. Doch in jedem Fall sollte sich das Paar die Zeit nehmen, miteinander zu sprechen", empfiehlt unsere Expertin Biggi Welter.

Gib dir Zeit! Hey, du hast ein Baby geboren!

Geduld mit dir selbst, mit dem Partner/der Partnerin und Zuwendung sind jetzt wichtig. Sprich über deine Gefühle, deine Ängste, deine Wünsche. Versuch auch als Mutter dich als Frau nicht zu verlieren und mit deinem Partner/deiner Partnerin die gemeinsame Liebesbeziehung neu zu entwickeln, zu erleben und wieder zusammen zu genießen, wenn die Zeit reif dafür ist.

Quellen:
Stillberatung: Stillen und Libido
Mamacita: Sex nach Geburt: Wann ist Geschlechtsverkehr wieder möglich?
Freundin: SEX IN DER STILLZEIT: LUSTLOSIGKEIT NORMAL?
Elle: Mütter und Sex: Das Baby ist da, die Lust ist weg - daran liegt’s und das kann man tun