Hallo Frau Höfel,
ich bin derzeit in der 36. SSW und habe ein Schlafproblem.
Ich schlafe zwar jeden Abend meist recht schnell ein, teils auch schon wegen Übermüdung aber kann ab 2/3 Uhr nicht mehr oder nicht mehr richtig schlafen. So geht das eigentlich jede Nacht.
Versuche zwar am Tag mal etwas zu schlafen oder mich auszuruhen, aber den gewünschten Erfolg bringt das auch nicht.
Fühle mich jeden Tag wie gerädert und ständig diese bleierne Müdigkeit.
Eisenmangel kann ausgeschlossen werden, der wurde neulich erst untersucht.
Was könnte ich da noch machen?
Vielen Dank für Ihren Tipp!
Mitglied inaktiv - 02.03.2011, 08:24
Antwort auf:
Was kann ich gegen meine Schlafprobleme tun?
Liebe nalam,
da kann tatsächlich das sprichtwörtliche Glas Milch mit Honig helfen.
Bitte stehen Sie auf, wenn Sie nicht schlafen können! Setzen Sie sich hin, lesen Sie oder machen Sie etwas Schönes. So wird das Bett nicht zum "Ich-kann-eh-nicht-schlafen"-Ort!
Ein bis zwei Tropfen Lavendel auf dem Kopfkissen wirken manchmal Wunder!
Lassen Sie bitte Ihren Blutdruck checken. Auch zu niedriger Blutdruck macht Schwindel und Schlaflosigkeit.
Sogar die Schilddrüse ist für Schlaflosigkeit verantwortlich.
Dieses "Nicht-schlafen-können" bereitet auch ein wenig auf die Zeit nach der Geburt vor, denn da werden Sie auch viele Nächte nicht zum Durchschlafen kommen!
Liebe Grüße
Martina Höfel
von
Martina Höfel
am 02.03.2011
Antwort auf:
Was kann ich gegen meine Schlafprobleme tun?
Hallo,
ein zusätzlicher Einwand: wenn man ständig nachts auf die Uhr schaut, wenn man aufwacht oder etwas länger wach liegt, dann konditioniert man sich, nun jede Nacht zur gleichen Zeit aufzuwachen. Besser einfach ohne Blick auf die Uhr wieder versuchen einzuschlafen, vielleicht auch ein paar Seiten zu lesen oder etwas durch die Wohnung laufen.
Ihc hab früher immer auf die Uhr gesehen, aber seitdem ich damit aufgehört habe, schlafe ich viel schneller wieder ein, auch jetzt in der Schwangerschaft (bin nur 2 Wochen nach Dir).
Das Glas Milch mit Honig hilft sicher auch ein wenig. Und abends noch mal eine Runde spazieren gehen!
lg brittawirdmama
von
brittawirdmama
am 29.03.2011, 15:46