und jetzt wo sie eine bahn weiter ist, ist das training um einiges härter...
1std.15min
2 bahnen rückenkraulen
2 bahnen vorwärts kraulen
2 bahnen brust-beine
2 bahnen kraulbeinschlag ohne arme auf dem rücken, arme gerade nach oben
2 bahnen kraulbeinschlag ohne arme auf dem rücken, arme fest...