durchschlafe? Seit etwa 3 Wochen, schlafe ich 30 bis 60 min, werde dann wach und kann nicht wieder einschlafen. Ich drehe mich dann ewig von einer Seite auf die andere und morgens bin ich müde
von Zwurzenmami am 26.04.2014, 16:57
Thema: Habt ihr Hausmittel, dass ich endlich mal wieder
Antwort auf Beitrag von Zwurzenmami
heiße Milch mit Honig soll angeblich helfen.
von RenateRichter am 26.04.2014, 16:59
Antwort auf Beitrag von Zwurzenmami
Warum kannst du nicht schlafen? Worüber denkst du nach, bzw. was lässt dich wachbleiben`? Prinzipiell ist es ja so: der Körper holt sich den Schlaf den er braucht, heißt, irgendwann wirst du einfach durchschlafen werden. Also einfach mal den Stress den du dir selber machst schlafen zu müssen rausnehmen... Lavendel ist ein altes Hausmittel was schläfernd wirkt. Teeform, als Duft in den Raum oder aus der Apo Lasea.
von choizz am 26.04.2014, 17:01
Antwort auf Beitrag von choizz
Grübelst du? am besten beim ersten wach werden alles aufschreiben Das wurde meiner Schwägerin geraten von einer Psychologin, ihr hat es geholfen Ansonsten wie schon erwähnt lavendel, heiß Baden
von kati1976 am 26.04.2014, 17:04
Antwort auf Beitrag von Zwurzenmami
Bewegst du dich tagsüber genug? Vlt würde Sport helfen? (Joggen, Nordic walking, zumba)
von MAMAundPAPA2013 am 26.04.2014, 17:06
Antwort auf Beitrag von MAMAundPAPA2013
Bewegung habe ich genug Ich bin ja ständig am grübeln, das fing ja an, als das Theater auf Arbeit losging. Milch mit Honig hab ich versucht und Tee (so Entspannungstee und Gute Nacht Tee, oder so ähnlich) Letzte Nacht lag ich auch wieder ewig wach und jetzt bin ich müde
von Zwurzenmami am 26.04.2014, 17:10
Antwort auf Beitrag von Zwurzenmami
Stress auf arbeit? Wat los da?? Ich finde du hast zwei Möglichkeiten Entweder es legt sich bald von selbst, und du schaffst es zu Hause Ruhe zu bekommen; oder du solltest mit deinem Hausarzt quatschen. Habe ich auch gemacht, keine schande....
von choizz am 26.04.2014, 17:13
Antwort auf Beitrag von choizz
Meine Mutter nimmt Baldriankapseln?!
von MAMAundPAPA2013 am 26.04.2014, 17:17
Antwort auf Beitrag von Zwurzenmami
versuch mal ganz spät ins Bett zu gehen, und wenn du wach wirst aufstehen habe ich mal im Fernseh gesehn man soll nach 10 -15Miunten auf stehen den Raum wecheseln und lesen .. Fenster öffnen und kurz lüften wünsche dir das du bald wieder schlafen kannst .. denke an etwas schönes und vertreibe deine Gedanken.. Musik hören ? mit Kopfhörer das macht mein Mann, wenn er nicht schlafen kann, ich schlafe im Wohnzimmer wenn mein schnarcht .. Ling
von linghoppe am 26.04.2014, 17:19
Antwort auf Beitrag von bea+Michelle
Arzttermin habe ich am 08.05., weil es sonst nur welche am vormittag gab und ich da ja arbeiten muss. Hab sonst nur Die, Do und Freitag gearbeitet und jetzt muss ich von Mo bis Fr. und mache jeden Monat schön um die 40 Überstunden Ich habe eben drei Bewerbungen rausgeschickt, mit dem jetztigen Job habe ich abgeschlossen. Das Theater mache ich auf Dauer nicht mit. Mir wird gepredigt, dass er Mitarbeiter braucht, die einsatzfähig sind und auf der anderen Seite bekommt die meine Tour und kann aber, weil sie vorittags nicht einsetzbar ist, nicht anderweitig eingesetzt werden.
von Zwurzenmami am 26.04.2014, 17:30
Antwort auf Beitrag von Zwurzenmami
Hallo, ich schlafe seit Jahren super schlecht und kaum eine Nacht mehr als 4 Stunden und die nicht mal am Stück. Seit ich mich damit abgefunden habe und nicht mehr dagegen ankämpfe, geht es mir besser. Ändern läßt sich die Situation aktuell leider nicht. Manchmal hilft radikale Akzeptanz, wenn alle Regeln der Schlafhygiene nicht mehr greifen. LG leaelk
von leaelk am 26.04.2014, 17:37
Antwort auf Beitrag von Zwurzenmami
das hilft bei mir innerhalb von minuten und auch sofort beim ersten mal. und zwar, augen zu und ca. alle 5 sekunden kurz die augen AUFblinzeln, also quasi andersrum wie man mit offenen augen blinzelt. ich zähle da keine sekunden sondern mache das immer nach einem atemzug. teilweise ist das schon automatisiert dass wenn ich aufwache ich das kurz mache und garnicht richtig merke.
von mama.frosch am 26.04.2014, 18:05