Sehr geehrter Herr Dr. Mallmann,
ich habe schon seit Jahren Probleme mit dem Prämenstruellem Syndrom (Gereiztheit , "neben sich stehen", Herzrasen, Unterleibsschmerzen,usw.) und es wird immer schlimmer.
Das fängt schon direkt nach dem Eisprung an, geht dann 2 Wochen bis zu den Tagen, dann gehts mir mindestens 1 Woche wegen den Tagen schlecht mit Kopfschmerzen und Bauchkrämpfen usw. So einigermaßen "gut" gehts mir eigentlich nur ca.1 Woche im Monat.
Beim Gyn war ich schon deswegen, der Hormonstatus ist ok - ich war auch gerade erst wieder zur Vorsorge, organisch ist alles gut.
Pille oder ähnliches nehme ich nicht,ich habe 2 Kinder geboren und bin 40 Jahre alt.
Haben Sie irgendwelche Tips für mich?
Vielen herzlichen Dank!
Sue
von
Sue007
am 21.07.2011, 19:49
Antwort auf:
PMS- beginnt schon direkt nach dem Eisprung...
Liebe Sue,
im Anhang einige Tipps zum PMS.
Beim PMS ist immer zu überlegen, den Eisprung zu unterdrücken. Das geht allerdings nur mit der Pille. Ansonsten:
Ernährung
Bevorzugen Sie:
Leichte Kost - fettarm
essentielle Fettsäuren bevorzugen: Olivenöl, Sojaprodukte, Fischölkapseln
Vitamine E, B1 und B6
Meiden Sie:
Kaffee, schwarzen Tee, Cola und Schokolade
Alkohol
Entspannung
Entspannungsübungen (autogenes Training, Massagen, Bäder), Sport in frischer Luft (Joggen, Schwimmen, Spazieren, Radfahren) hilft Wassereinlagerungen zu mindern.
Naturheilkunde
Akupunktur
Homöopatika (Mastodynon)
Agnus castus
Hormone
Gestagensalben
gestagenbetonte Pille
Schilddrüsenhormone
Gestagene in 2. Hälfte des Zyklus
Entwässerungstabletten 2. Hälfte des Zyklus
Prolaktinhemmer
Androgene
Antiöstrogene
Psychopharmaka
Gruß Dr. Mallmann
von
Dr. med. Helmut Mallmann
am 21.07.2011