Mitglied inaktiv
Hallo Biggi, habe mal kurz eine Frage: Es heißt immer, man soll während des stillens mindestens 2-3 Liter Flüssigkeit zu sich nehmen. Mein kleiner bekommt noch 2 Stillmahlzeiten und ich trinke in etwa 1,5 Liter, höchstens 2 - reicht das aus ?? Viele sagen auch, man soll nach Durst trinken, ist das ausreichend ?? Grüßle von Majo
? Liebe Majo, es ist nicht günstig eine bestimmte Trinkmenge für jede Frau verbindlich vorzuschreiben, denn jede Frau ist anders. Die bessere Empfehlung lautet, dass die Frau entsprechend ihrem Durstgefühl trinken sollte. Zwei bis drei Liter Flüssigkeit (davon höchstens zwei bis Tassen Milchbildungstee) sind im Allgemeinen ausreichend. Wenn der Urin dunkelgelb wird und die Menge gering ist, trinkst Du zu wenig. Auch Verstopfung, Kreislaufprobleme und Kopfschmerzen können auf eine zu geringe Flüssigkeitszufuhr hinweisen. LLLiebe Grüße Biggi
Mitglied inaktiv
Am Anfang hab ich auch immer unmengen getrunken, bis mir dann malauffiel, destomehr ich trinke destomehr Milch krieg ich. Also beschränke ich mich nur noch nach meinem Durst. Nur ich muss sagen ich bekomme Kopfschmerzen wenn ich weniger wie ca. 1Liter getrunken habe. LG Silke
Mitglied inaktiv
Hallo Silke2, vielen Dank für Deine Antwort - jetzt wo Du das mit dem Kopfweh schreibst, werde ich mal versuchen, doch wieder mehr zu trinken, denn diese Probleme hab´ich zur Zeit häufig (Kopfschmerzen). Vielleicht liegt das ja wirklich am zu wenig Flüssigkeitszufuhr. Mal sehen, vielleicht hilfts und ich werde die Kopfschmerzen wieder los, vielen Dank Grüßle von Majo
Mitglied inaktiv
Liebe Majo, mir geht es ähnlich: Von anderen höre ich immer, dass sie kistenweise Mineralwasser verbrauchen, und ich trinke total wenig (so wie du: 1,5-2 l) Ich habe mir angewöhnt beim Stillen etwas zum Trinken hinzustellen, mache i´mir oft auch eine kleine Thermoskanne (ca. 0,5 l) Stilltee, ansonsten trinke ich Schwarztee, Säfte mit Wasser, ab und zu Rotbuschtee. Mehr wie 2 l werden es aber so gut wie nie. Biggi rät immer nach Durstgefühl zu trinken. Achte auf auf deinen Urin, wenn der sehr dunkel ist, dann achte vermehrt auf Flüssigkeitsaufnahme. LG Astrid mit Jantje