Mitglied inaktiv
hallo zusammen, ich bin in der 25 ssw und ich habe letzte nacht starke waden krämpfe gehabt. was kann ich da gegen tun magnesium oder eisentabletten. eisentabletten habe ich noch hier weiß nur nicht wie oft und wieviel ich die nehmen muss weil ich leider den beipackzettel weg geschmießen habe. vielen dank. mfg daniela
hallo Daniela, Wadenkrämpfen in der Schwangerschaft liegt häufig ein Magnesiummangel zu Grunde. Sofern andere Dinge ausgeschlossen werden konnten, ist die Empfehlung, dieses mit einer täglichen Einnahme von etwa 300 mg Magnesium/Tag, bzw. 15 mmol/Tag, z.B. in Tabletten- oder Kapselform zu behandeln. Die Frau sollte wissen, dass sie die oral zugeführte Dosis bei anhaltenden Beschwerden steigern kann, um hier Abhilfe zu leisten. Wenn dieses nicht den gewünschten Effekt erzielt, können auch Wechselbäder, Bein- und Fußgymnastik sowie Warmhalten der Beine weiterhelfen. Im Fall von nächtlichen Wadenkrämpfen kann die Frau bei Bauchlage nachts die Füße über die Matratze hinausragen lassen, bei Rückenlage die Fußsohlen am Bettende abstützen, falls dies ohne Behinderung des Schlafs möglich ist. Darüber hinaus haben einfache Dehnungsübungen einen guten vorbeugenden Effekt. VB
Mitglied inaktiv
Hallo, da nimmt man am besten Magnesium, das entspannt die Muskulatur. Magnesiumtabletten gibt es im Supermarkt (Brausetabletten, man nimmt etwa zwei Stück am Tag) oder in der Drogerie zum Schlucken. Gut sind so 300 bis 600 mg am Tag.
