Mitglied inaktiv
Hallo Wadenkrämpfe ansich sind mir ja nichts neues. Nehme von daher auch schon Magnesium Verla n 100. Aber nach denm ich gestern schwimmen war und 5 Krämpfe in Folge hatte, habe ich heute noch immer Probleme damit. Ich kann weder das Bein richtig durch strecken, noch stark belasten. Habe ein heißes Bad genommen und Magnesium extra genommen und massiert, aber nichts hilft, was kann ich noch tun?
Hallo, Wadenkrämpfen in der Schwangerschaft liegt häufig ein Magnesiummangel zu Grunde. Sofern andere Dinge ausgeschlossen werden konnten, ist die Empfehlung, dieses mit einer täglichen Einnahme von etwa 300 mg Magnesium/Tag, bzw. 15 mmol/Tag, z.B. in Tabletten- oder Kapselform zu behandeln. Die Frau sollte wissen, dass sie die oral zugeführte Dosis bei anhaltenden Beschwerden steigern kann, um hier Abhilfe zu leisten. Wenn dieses nicht den gewünschten Effekt erzielt, können auch Wechselbäder, Bein- und Fußgymnastik sowie Warmhalten der Beine weiterhelfen. Im Fall von nächtlichen Wadenkrämpfen kann die Frau bei Bauchlage nachts die Füße über die Matratze hinausragen lassen, bei Rückenlage die Fußsohlen am Bettende abstützen, falls dies ohne Behinderung des Schlafs möglich ist. Darüber hinaus haben einfache Dehnungsübungen einen guten vorbeugenden Effekt. VB
