Mitglied inaktiv
hallo dr bluni, mir fällt es echt schwer nicht ständig zu vergessen meine vitamine und preparate zu nehmen... ich esse viel obst und versuche mich gesund zu ernähren. aber ich weis nicht ob ich nicht vielleicht doch magelerscheinungen dadurch haben könnte.... was meint ihr, kann man mit ausgewogener ernährung alles aufnehmen was man braucht??? (jod, calcium, eisen etc.) lg hasi
Hallo, was die Frage nach einer Substitution von Nahrungsergänzungsstoffen & Vitaminen bei Kinderwunsch und in der Schwangerschaft angeht, so ist dieses für die sich normal ernährende und gesunde Mitteleuropäerin und Nordamerikanerin auf Folsäure und Jodid beschränkt. Eine darüber hinausgehende Vitaminsubstitution ist nach bisheriger Datenlage nicht zwingend notwendig, auch, wenn es für einige Substanzen einen gewissen Nachholbedarf gibt. Eine sinnvolle Substitution betrifft vor allem Folsäure, Jodid, Magnesium und/oder Eisen (bei nachgewiesenem Eisenmangel). Insofern werden sie mit einer "normalen" Ernährung nicht Gefahr laufen, einen Mangel zu erleiden, wenn wir von Folsäure und Jodid absehen. VB
