Albione
Hallo Dr. Bluni, ich habe nach der Geburt (soger auch davor) ungewöhnliche Müdigkeit und habe gestern nach der Blutuntersuchung festgestellt, dass meine Vitamin D sehr niedrig ist. Ich wohne in Kosovo und hier sind die Messungen vllt etwas anders ( Deficient < 20, Insufficient 20-29, Sufficient 30-100). Und meine werte sind 9.07. Mir wurde empfohlen eine Dosis von 25000 iE pro Woche, für 3 Monate lang zu nehmen. Ich finde sie zu niedrig. Haben Sie einen Ratschlag für mich als stillende Mutter was für Dosis passend wäre? Vielen Dank! Albione
Hallo, Zunächst einmal gibt es grundsätzlich auch für die stillende Frau keine Indikation zu einer Substitution von Vitamin D. Wird jetzt aber im Rahmen einer Untersuchung ein deutlicher Mangel nachgewiesen, dann kann unter Abwägung von Nutzen und Risiken über eine Substitution nachgedacht werden. In aller Regel wären das etwa 20.000 Einheiten einmal pro Woche für 4-6 Wochen. Ob es aber Daten gibt, dass diese Substitutionen dieser Höhe bei der stillenden Frau unbedenklich durchzuführen ist, kann am besten unser Experte, Dr. Paulus sagen. VB
Albione
Und muss ich Vitamin D unbedingt mit Vitamin C oder K2 zusammen nehmen?
Mitglied inaktiv
In der Tat, dein Vit D Wert ist nahe der Nachweisgrenze, es geht kaum noch niedriger. Und die Symptome sind entsprechend gravierend. 25.000 IE pro Woche ändern daran wenig bis gar nichts. Du kannst die erste Woche 25.000 IE jeden Tag nehmen, dann 4-6 Wochen lang 10.000 IE pro Tag und weiter den Winter über mit 5.000 IE pro Tag. Dazu täglich Magnesium. Dann kommst du in den Bereich "sufficient", das kannst du über eine weitere Blutprobe überprüfen lassen. Solltest aber 3 Tage vorher die Einnahme absetzen, um einen aussagekräftigen Wert zu bekommen. Diese Empfehlung ist für normalgewichtige Frauen (50-70 kg Körpergewicht). Wenn du an Adipositas leidest, dann brauchst du noch deutlich mehr. Dem Baby bitte die empfohlenen 500 oder 1000 IE täglich geben. Das Baby braucht das auch, besonders wenn du vor der Geburt so wenig Vit. D hattest.
Mitglied inaktiv
Du solltest unbedingt auch Magnesium dazu einnehmen, wenn du möchtest auch Vit. K2. Wenn du viel grüne Salate, Kohl, Sauerkraut ißt, dann hast du eigentlich auch Vit. K in der Nahrung. Vitamin C kann nicht schaden, ist aber auch in Sauerkraut, Obst und Rohkost enthalten.
Becca09
Die Empfehlung fürs Baby, lauetet z.B. bei uns 400 iE und nicht 500-1000. Ich denke das ist Länderabhängig und sollte deshalb vei dir vor Ort geklärt werden! Ich nehme 1x wöchentlich (immer) 5000iE, da zu geringe Knochendichte. Ich bin damit im Bereich sufficient. Die Bereiche sind bei uns gleich eingeteilt.
Mitglied inaktiv
Wenn du tatsächlich nur 20.000 oder 25.000 IE pro Woche nimmst, dann solltest du nach ein paar Wochen einen erneuten Bluttest machen lassen, um zu prüfen ob der Spiegel überhaupt angestiegen ist. Ich gehe davon aus, dass du mit dieser geringen Dosierung nicht in den Bereich "sufficient" kommst. Wichtig ist immer, 3 Tage vor der Blutabnahme nichts einzunehmen, damit die Werte aussagekräftig sind. Die führenden Vit. D Forscher sagen eindeutig, dass eine Dosierung mit bis 10.000 IE pro Tag über lange Zeit bei Erwachsenen unbedenklich ist, und man damit nicht in den toxischen Bereich kommt.
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