Mitglied inaktiv
Hab da mal ne wichtige frage,ich bin vegetarierin,könnte das dem baby irgendwie schaden? bin noch nicht schwanger...könnte mir auch nicht mehr vorstellen,flleisch zu essen...fisch esse ich auch nicht(schmeckt mir nicht)was könnte ich sonst zu mir nehemen? LG
liebe Carmen, die Vegetarierin braucht hier keine Bedenken zu haben:Der Lakto-Ovo-Vegetarismus (Meiden des Verzehrs von Fleisch und Fisch sowie daraus hergestellter Produkte) deckt bei entsprechender Zusammenstellung der Kost auch für Schwangere und Stillende den Nährstoffbedarf (mögliche Engpässe bei Vitamin B12 und Eisen). Untersuchungen zeigen, dass Lakto-Ovo-Vegetarierinnen im Durchschnitt genau so gut wie Mischkostlerinnen mit Nährstoffen versorgt sind. Anders bei denjenigen, die entweder Milch und Milchprodukte oder Eier oder den Verzehr aller tierische Lebensmittel (Veganerinnen) meiden. Diese strenge Form des Vegetarismus ist selbst bei Frauen, die nicht schwanger sind und nichtstillenden Frauen nur bei sehr gut geplanter Nahrungsauswahl bedarfsdeckend. VB
Mitglied inaktiv
Hi, bist Du wirklich Vegetarierin(kein Fleisch,Geflügel,Fisch,Wurst,Eier-und Milchprodukte)? Oder isst Du Eier und Milchprodukte?Ist nämlich ein großer Unterschied.Ich selbst bin Ovo-Lacto-Vegetarierin,d.h.,ich nehme Eier-und Milchprodukte zu mir.Tat dies auch in der Schwangerschaft, ich mußte keine zusätzliche Präparate( außer Jod,Eisen und Magnesium, was aber fast alle Schwangere zu sich nehmen) einnehmen. Mein Sohn ist gesund zur Welt gekommen. Wenn Du Dich ausreichend und bewußt ernährst ist alles ok. Du kannst ja Dich aber nochmal vom FA aufklären lassen,was besonders wichtig ist während einer SS zu essen. Viele Grüße Laura
Mitglied inaktiv
Hallo, wenn Du keine strenge Vegetarierin (Ovo-Lacto) bist, ist das kein Problem. Vorausgesetzt, Du beschäftigst Dich ein wenig mit dem Thema (falls noch nicht geschehen). Du musst darauf achten, in der Schwangerschaft genug Eiweiß und Eisen zu bekommen, vor allem Eisen ist für die Sauerstoffversorgung (und damit Hirnentwicklung) des Babies essentiell wichtig. Am besten nimmst Du sicherheitshalber täglich ein Eisenpräparat und achtest darauf, reichlichst eisenhaltige Nahrungsmittel zu Dir zu nehmen. Vor allem Eier und Hülsenfrüchte, aber auch z.B. Broccoli enthalten reichlich Eisen. Man sollte Eier, Hülsenfrüchte oder Gemüse mit einem Glas Orangensaft ergänzen, weil Vitamin C die Aufnahme von Eisen ins Blut erleichtert. Eiweiß ist ebenfalls sehr wichtig. Es ist vor allem enthalten in Eiern und Milchprodukten. Wenn Du keinen Fisch isst, solltest Du Dir in der Apotheke Jod-Tabletten besorgen (sehr gut sind Jodetten depot, weil man die nur einmal die Woche nehmen muss). Jod ist für den Hormonhaushalt der Schwangeren und fürs Kind sehr wichtig. Liebe Grüße, Mimi
Mitglied inaktiv
Danke für eure antworten :-) Laura,eier und milchprodukte nehme ich zu mir,nur kein fleisch und fisch... ;-) LG
