Mitglied inaktiv
Hallo Dr.Bluni!Icvh bi seit 12Jahren Vegetarierin,esse aber Fisch und Milchprodukte.Wäre das in einer Schwangerschaft gefährlich?Müsste ich zusätzlich Vitaminpráparate zu mir nehmen?Oder gleicht der Konsum von Fisch und Milchprodukten den Fehlenden Vitamin-und Mineralstoffhaushalt,der mit Fleisch geliefert wird wieder aus??Vielen Dank fúr ihr offenes Ohr LG Danias
hallo Danias, die Vegetarierin braucht hier keine Bedenken zu haben:Der Lakto-Ovo-Vegetarismus (Meiden des Verzehrs von Fleisch und Fisch sowie daraus hergestellter Produkte) deckt bei entsprechender Zusammenstellung der Kost auch für Schwangere und Stillende den Nährstoffbedarf (mögliche Engpässe bei Vitamin B12 und Eisen). Untersuchungen zeigen, dass Lakto-Ovo-Vegetarierinnen im Durchschnitt genau so gut wie Mischkostlerinnen mit Nährstoffen versorgt sind. Anders bei denjenigen, die entweder Milch und Milchprodukte oder Eier oder den Verzehr aller tierische Lebensmittel (Veganerinnen) meiden. Diese strenge Form des Vegetarismus ist selbst bei Frauen, die nicht schwanger sind und nichtstillenden Frauen nur bei sehr gut geplanter Nahrungsauswahl bedarfsdeckend. VB
