Unachtsam hingesetzt

Guten Tag Herr Dr. Karle, meine Frage bzw. Sorge dreht sich um folgende Situation: Ich bin in der Mitte der 13. Woche. Gestern wollte ich mich auf ein Kissen auf dem Boden setzen, bin in die Hocke gegangen, habe die Höhe falsch eingeschätzt und habe mich dann aus ca 20cm unachtsam auf das Kissen „plumsen“ lassen. Ergebnis, mein Po/Steiß taten etwas weh. Außerdem gab es so einen Stoß auf den Kopf, ich weiß nicht, wie ich das beschreiben soll, aber wenn man aufs Steiß fällt, „kommt“ es ja auch im Kopf an durch die Wirbelsäule. Heute tuen Po und Kopf noch etwas weh, aber ich weiß nicht ob da nicht auch die Angst ihren Teil dazu beiträgt, das größer zu machen, als es wäre. Ohne Schwangerschaft würde ich mir null Gedanken machen und heute einfach Yoga um meinen Rücken zu entspannen. Jedenfalls hatte ich dann den ganzen Abend Angst, dass ich das Kind oder die Strukturen darum geschädigt haben könnte, dass irgendwas nun angerissen sein könnte. Auf der anderen Seite dachte ich mir auch, wenn das die Schwangerschaft stören würde, so ein „Plums“, ob dann viele Kinder nicht auf der Welt wären. Leider konnte ich mich nicht ganz beruhigen und würde mich daher sehr über Ihre Einschätzung freuen. Was denken Sie? Und kann ich ganz normal Yoga machen heute? Vielen herzlichen Dank für Ihre Mühe