Mitglied inaktiv
Hallo!Ich habe am 24.03. entbunden.Habe knapp 10Wochen gestillt, hatte immer sehr viel Milch.Mein Sohn leidet an Blähungen und Bauchschmerzen, daher gab ich ihm nach Rat des Arztes öfter Fencheltee, sodass er sich an den Sauger gewöhnte und ich seit 2Wochen nicht mehr dtille.Meine Brust ist sehr weich und ich mache mir Sorgen,dass sie noch mehr hängen wird.Was kann ich tun, welche Übungen sind effektiv zur Stärkung der Brustmuskulatur?
Mitglied inaktiv
Hallo Emilie, mach Dir keine Sorgen um Deine Brust. Nach dem Abstillen sieht die Brust immer ziemlich schlimm aus. Der Grund ist, dass die Milchgänge nun zurückgebildet werden, aber noch nicht wieder gegen Fettgewebe ausgetauscht sind. Dieser Umbau braucht mehrere Monate. Genau wie der umgekehrte Vorgang, der Ersatz des Fettgewebes durch Milchdrüsen, ja auch die ganze Schwangerschaft gedauert hat. Der "Rückumbau" dauert aber nicht ganz so lang, keine Angst. Du kannst natürlich die Brustmuskulatur trainieren, viel bringen wird dies aber momentan nicht. Die Brust ist ja bei Frauen kein Muskel, sondern besteht ausschließlich aus Binde- und Fettgewebe sowie Milchdrüsen. Die Muskeln liegen bei uns irgendwo weit dahinter. Sie zu trainieren hebt den Busen in der Regel nicht an und macht ihn auch nicht straffer. Hab' keine Angst, die Brust wird wieder schön. Bei mir wurde sie sogar deutlich schöner als vor der Schwangerschaft, obwohl sie nach dem Abstillen auch ziemlich erschreckend aussah, so schlaff und hängend. Liebe Grüße, Mimi
Mitglied inaktiv
Vielen lieben Dank für die schnelle Antwort!!!Deine Aussagen beruhigen mich sehr und jetzt gehts mir schon viel besser!Ich hatte nämlich eine schöne Brust , aber ich habe jetzt wieder Hoffnung! Danke nochmals! Liebe Grüße Emilie