Romi1987
Sehr geehrter Dr. Bluni, ich bin seit über 1 Jahr regelmäßig im Fitnessstudio. Nun hatte ich gestern einen Termin für einen neuen Traingsplan bei dem sich das Krafttraining vor allem auf Rückenmuskulatur, Beine/Oberschenkel und Arme! Bauchübungen haben wir natürlich ausgelassen. Zum aufwärmen war ich 10 min. auf dem Stepper Herzfrequenz bei 160-173... Danach hab ich an verschiedenen Geräten die oben genannten Muskelpartien trainiert. Mal mehr mal weniger anstrengend. Nach dem Muskeltraining habe ich einen Cardiozirkel gemacht 300m rudern, direkt im Anschluss 30 Kniebeugen und dann weitere 10 Beugen mit 5 kg Gewicht... Und das im Zirkel von üblichen 15 min. Ohne Pause! Habe dazwischen nur getrunken. Mein Puls muss nach einiger Zeit gerast haben, denn den Zirkel fand ich super aber seeeeehr anstrengend ... Nach 12 min. Zirkeltrainig am Stück wurde mir dann übel und der Trainer und ich haben sofort das Training eingestellt. Nun mache ich mir natürlich Sorgen, ob ich mich nicht doch zu überanstrengt habe! Und ob das Baby während des Traings mit Sauerstoff unterversorgt war :-( ?Denn ich kann mir gut vorstellen, dass meine Herzfrequenz bei 190-200 war so hat sich das hämmern des Herzens angefühlt. Nun kann ich vor lauter Sorge nicht schlafen. Ich werde meinem Trainer mitteilen, dass ich den Zirkel wegfallen lasse... Danke Lg
Hallo, hier kann ich Sie beruhigen, dass diese wohl meist nicht der Fall ist, jedoch sprechen wir für solche sportlichen Aktivitäten schon entsprechende Empfehlungen aus, die Sie in unserer Stichwortsuche unter dem Stichwort „Sport“ umfassend beschrieben finden. Liebe Grüße, VB
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