Mitglied inaktiv
Hallo, ich habe da mal eine "sportliche Frage": Bei meinen ersten beiden kids habe ich in der SS jeweils "einiges" zugenommen und hatte "ordentliche" Dehnungsstreifen am Bauch (mein Ausgangsgeweicht lag bei ca. 58 kg und am Ende der 1. SS wog ich knapp 80 kg!!!!!....am Ende der 2. SS 76 kg!!!!)...und nun möchte ich möglichst vorbeugend sämtliches dagagen tun, mich nach der Entbindung "entstellt" zu fühlen.... ....Ist es denn okay, in "gesundem Maße" Sit ups (obere und untere Bauchmuskulstur ca. 30 Stk. täglich) zu machen? Hat das evtl. Auswirkungen (neg./pos.) auf die Entbindung??? Besten Dank und LG, Tina SSW11/12
liebe Tina, 1.bei unauffällig verlaufender Schwangerschaft ohne Frühgeburtsrisiko gilt für Bauche-Beine- Po, dass die Bauchübungen sukzessive reduziert werden sollten, um sie spätestens - je nach Wohlbefinden - nach dem 7. Monat ganz wegzulassen. 2.die in der Schwangerschaft und auch im Wochenbett häufig auftretenden Schwangerschaftsstreifen sind meist Ausdruck einer Bindegewebsschwäche, die auch angeboren sein kann. Sie sind die Folge einer Dehnung des Bindegewebes an Brust, Oberschenkeln oder am Bauch. Was kann die Frau dagegen oder vorbeugend machen? Das beste und effektivste Mittel ist die sportliche Betätigung. Hier ist vor allem das Schwimmen zu nennen, sowie Dehnungsübungen für die Haut, das Gewebe und die Muskulatur Weiterhin können Massagen und das Einreiben der Haut mit Ölen (Weizenkeim- oder Mandelöl) und entsprechenden Cremes hilfreich sein. VB
Mitglied inaktiv
Hallo, von Situps in der Schwangerschaft würde ich dir abraten. Davon können Wehen entstehen. Ich habe es hinter mir. Hatte damals auch Situps gemacht, und danach wegen vorzeitiger Wehen eine Woche im KKH gelegen. Liebe Grüße Jessi