Mitglied inaktiv
Geburt meiner Tochter liegt nun 2 Jahre zurück,leider haben sich meine geraden Bauchmuskeln nicht geschlossen,hab auch nicht viel dafür getan.....wie kann ich hier gezielt trainieren,damit sich diesen wieder schließen?Gerade wenn ich mich mit Körper zurücklehne,sehe ich wie Bauch sich nach außen wölbt....hoffentlich ist es noch nicht zu spät....im Hinblick auf eine eventuelle 2.SS denke ich,es wäre sinnvoll und besser,wenn Muskeln wieder fest wären....außerdem möchte ich eventuell mit Heilfasten div.Schlacken usw.loswerden um einen Neubeginn,auch sportlicherseits,zu starten.......vielen Dank!
hallo, wenn solange Zeit nach der Entbindung noch eine Rektusdiastase bestände, ist das eher ungewöhnlich. Vielleicht sprechen sie hierüber zunächst mit Ihrem Arzt vor Ort und dann kann ggf. ein Physiotherapeut am besten einschätzen, ob es hier spezielle Übungen gibt, dieses positiv zu beeinflussen. Von Maßnahmen, wie Entschlackungskuren und Heilfasten halte ich persönlich nichts. Viel sinnvolller ist eine professionelle Ernährungsberatung und dieses begleitet von einem entsprechenden Bewegunsprogramm. VB
Mitglied inaktiv
Ähm.... Wenn du wirklich eine Retusdiastase hast darfst du gar keine Bauchmuskeltrainigs machen. Die Gefahr, dass der Darm zwischen den Bauchmuskeln eingeklemmt wird ist zu gross. Ich habe meine Rektus 2 Jahre nach der SS schliesen lassen müssen. Ich denke du sollest dir erstmal eine sichere Diagnose geben lassen und dann entscheiden welche Bauchübungen du machen darfst. Fasten und so was ist sicher kein Problem. LG Xav
Mitglied inaktiv
Vielen Dank für die schnellen Antworten zu Rektusdiastase - ist das wirklich so ein großes Problem,hätt ich gar nicht gedacht....also keine Bauchmuskelübungen? Und wer kann mir sagen/feststellen wie schlimm es wirklich ist? An XAVERIA: Wer hat Dir den Muskel denn geschlossen,war das operativ und wo? Gibts da keine andere Möglichkeit? Darf man da jetzt überhaupt eine weitere Schwangerschaft wagen,wenn noch geöffnet ist? Danke
